Физические упражнения цигуна

Физические упражнения цигунаИтак, с йогой мы покончили, теперь начинаем цигун. Про него тоже будет серия статей, в которых будут описаны физические упражнения этой системы. Как всегда, выбор остаётся только за вами – выполнять ли вам йогу, цигун или какие-то другие физические упражнения, приведённые в этом блоге. Главное чтобы вам нравилось.

Цигун в Китае примерно то же самое, что йога в Индии, у них даже понятия пересекаются. Цигун является частью китайской медицины. В то время, когда ещё разные части цигун были разъединены, когда они назывались каждая по-своему, каждые часть отвечала за достижение каких-то своих результатов. Теперь же цигун это комплексная система, которая направлена главным образом на оздоровление.

Цигун делится на разные виды, например медицинский (для лечения болезней), здравоохранительный (для профилактики болезней), ушуйский (для увеличения физической силы). Кроме того, имеются разные направления цигун, каждое из которых направлено на совершенствование той или иной стороны человека.

Чем полезен цигун?
Во-первых, цигун полезен для здоровья. Многие, даже неизлечимые официальной медициной болезни можно вылечить с помощью цигун. А уж укрепить здоровье и предупредить заболевания с помощью этой системы сможет каждый. Известно множество китайских долгожителей, проживших более ста, и у них всё время было вполне приличное здоровье.
Во-вторых, цигун улучшает мыслительные способности, развивает интеллект. Это было отмечено в различных исследованиях на учениках.
В-третьих, цигун помогает открыть в себе паранормальные способности, например ясновидение, дар предсказаний, угадывание мыслей, исцеление других людей.

Но всё это возможно только при комплексном занятии цигуном, а мы будем рассматривать только физические упражнения, так что из этого вам можно будет рассчитывать на поправку здоровья и укрепление физической силы.

Когда и как заниматься цигуном?
Конечно, для занятий нужны благоприятные условия, то есть: уединение, свежий воздух, природа и тихая спокойная музыка. Однако не всегда это возможно, поэтому главным условием всё же остаётся уединение, чтобы вам никто не мог помешать. Что касается свежего воздуха, то можно просто открыть форточку или же пред занятиями проветрить комнату, сквозняка быть не должно. Заниматься можно и в комнате.

Время для занятий цигун может быть почти любым: утро, вечер, полдень или полночь. Только утром следует обратиться лицом к востоку, а в полночь – к северу. Желательно делать упражнения всегда в одно и то же время.

А вот ссылки на упражнения цигуна:
Цигун. Регулирование головы
Цигун. Регулирование глаз и языка
Цигун. Регулирование спины, груди и плеч
Цигун. Регулирование локтей и кистей рук
Цигун. Регулирование коленей и ног
Цигун. Регулировка живота, крестца, промежности
Цигун. Регулирование поясницы и бёдер
Цигун. Регулирование мыслей
Цигун. Значение состояния полной отрешенности
Цигун. Условия полной отрешенности
Цигун. Регулирование дыхания
Цигун. Типы дыхания
Цигун. Этапы выработки дыхания
Цигун. Признаки правильного брюшного дыхания
Комплекс сидячих спокойных упражнений (часть 1)
Комплекс сидячих спокойных упражнений (часть 2)
Комплекс лежачих упражнений
Комплекс «Прямой как столб» (часть 1)
Комплекс «Прямой как столб» (часть 2)
Комплекс «Прямой как столб» (часть 3)
Комплекс утренней прогулки
Комплекс долголетия (часть 1)
Комплекс долголетия (часть 2)
Комплекс долголетия (часть 3)
Комплекс долголетия (часть 4)
Комплекс долголетия (часть 5)
Комплекс «восемь кусков парчи» (часть 1)
Комплекс «восемь кусков парчи» (часть 2)
Комплекс «восемь кусков парчи» (часть 3)
Комплекс «восемь кусков парчи» (часть 4)
Комплекс «восемь кусков парчи» (часть 5)
Комплекс изменения сухожилий (часть 1)
Комплекс изменения сухожилий (часть 2)
Комплекс стражников Будды (этап 1)
Комплекс стражников Будды (этап 2)
Комплекс стражников Будды (этап 3)
Комплекс «танец пяти животных» (часть 1)
Комплекс «танец пяти животных» (часть 2)
Комплекс гармонизации (часть 1)
Комплекс гармонизации (часть 2)
Тайцзи-цигун (часть 1)
Тайцзи-цигун (часть 2)
Тайцзи-цигун (часть 3)
Тайцзи-цигун (часть 4)
Тайцзи-цигун (часть 5)
Тайцзи-цигун (часть 6)
Тайцзи-цигун (часть 7)