Комплекс гармонизации (часть 2)

Комплекс гармонизации (часть 2)Продолжаем комплекс гармонизации. Сегодня будут рассмотрены остальные приёмы массажа, а также методы регулирования различных субстанций. Эти упражнения также требуется выполнять, чтобы получить максимальную пользу от комплекса.

Разумеется, не забывайте про правила выполнения упражнений цигуна, это базовые правила, которые важны всегда. А теперь продолжим массаж.

— Исходное положение: то же. Подушечкой указательного пальца левой руки растирайте точку Рэньчжун (под носом), а подушечкой указательного пальца правой руки растирайте точку Фэнфу (чуть выше задней границы волосяного покрова). Выполняйте упражнение семь раз, меняя руки.

— Исходное положение: то же. Указательным и средним пальцем зажмите мочки ушей и массируйте, при этом, когда потягиваете, мочки вниз прикладываете гораздо больше усилий, чем при движениях вверх. Повторите упражнение семь раз.

— Исходное положение: то же. Поднесите средние пальцы обеих рук к точке Инсян (рядом с крыльями носа), легко нажмите и проведите через точку Инытан (между бровями), до средней части лба. После этого разъедините пальцы и поднесите ладони к вискам, чуть выше ушей. Проведите ладонями от висков через затылок и далее по шее. Повторите упражнение семь раз.

— Исходное положение: займите естественное положение. Необходимо одновременно сжать руки в кулаки и немного согнуть ноги в коленях. Далее простучите обоими кулаками все тело в следующем порядке: плечи, грудь, живот, поясница, спита, бедра, ноги и остальные части тела. Повторите упражнение семь раз.

Метод регулирования крови.
Стойте прямо, ноги на ширине плеч. Разверните ладони вверх, немного согните локти и в таком положении поднимите обе руки горизонтально в стороны. Не меняя положения рук, нагнитесь вправо, таким образом, чтобы обе руки образовали прямую линию под углом. Затем, не меняя положения, нагнитесь влево. Повторите упражнение семь раз.

Метод регулирования пищи.
Примите положение «выпад ногой» и начните вращения обоих рук назад и вперед так, чтоб поясница служила осью вращения. Когда вы делаете выпад левой ногой, выбрасывайте правую руку вперед и наоборот. Повторите движения семь раз.

Метод регулирования ци.
Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Вытяните руки в стороны, наклонитесь вперед, согните ноги в коленях и присядьте. В это время медленно сведите руки перед грудью, будто ловите мяч. Далее примите позу «взлетающего дикого гуся», поднимите руки вверх и разъедините их над головой, затем снова сведите их у груди, будто держите мяч. Повторите упражнение семь раз.