Даосская гимнастика. Комплекс 10 (часть 4)

Даосская гимнастика. Комплекс 10 (часть 4)В этой статье будет описано целых 3 упражнениях из данного комплекса. Эти упражнения помогают избавиться от морщин у глаз, разгладить кожу щёк, губ, а также оказывается положительное воздействие на иннервацию лица, исчезают многие связанные с этим проблемы и их последствия.

Конечно, в полной мере это доступно только при соблюдении определённых правил.

При устройстве на работу практически каждый работодатель требует пройти медосмотр на работу. Эта обязательная процедура покажет состояние вашего здоровья, ведь возможно, что вам просто нельзя заниматься каким-то родом деятельности, чтобы не навредить здоровью.

Упражнение «Расправить хвост феникса».
Подготовительное положение.
Стоя свободно, поместить руки у вершин глаз.

Начало.
С помощью подушечки большого пальца любым способом тереть от края глаза к виску восемь раз.

Эффекты.
Это упражнение помогает в профилактике появления и при уменьшении морщин, образующихся в уголках глаз. Также массаж точек чэнци, мэйшао, мэйчжун на височной и лицевой части предупреждает и смягчает лицевой тик, паралич лица, мигрень, невралгию тройничного нерва, кривой рот и кривоглазие, нервные головные боли, двоение в глазах и астигматизм.

Упражнение «Погладить щеки».
Подготовительное положение.
Стоя прямо, сложить перед грудью ладони вместе, потереть их одну о другую, пока не появится тепло.

Начало.
Теплые ладони приложить на щеки, при этом центр ладони должен потирать щеку сверху вниз восемь раз. Более эффективного результата можно достигнуть, если слегка увлажнить ладони.

Эффекты.
Потиранием теплыми ладонями стимулируется кровообращение, активизируются клетки, что делает кожу более свежей, гладкой и нежной, уменьшается количество пятен и морщин.

Упражнение «Надавливание на Земную кладовую».
Подготовительное положение.
Стоя прямо, согнуть в локте естественным образом левую руку, подняв ее вверх. Центр левой руки должен прикрывать рот, а конец большого пальца должен зажать левую ноздрю, задержав дыхание. Остальными четырьмя пальцами легко прикрывать правую щеку. Правая ладонь, согнутая в форме чашки, прижимается к подбородку, при этом локоть правой руки находится возле правой стороны груди.

Начало.
Координированными перемещениями сделать руками восемь движений по часовой стрелке, ритмично нажимая большим пальцем левой руки на выемку левой стороны носа. Дыхание осуществляется через правую ноздрю. В это же время язык должен повторять круговые движения рук. Положение рук изменяется на противоположное. Восемь раз выполняются такие же движения, но уже в другую сторону.

Эффекты.
При выполнении упражнения стимулируются точки женьин, даайн, шуанляньцюань, сягуань, цзяче, женьчжун, дицан. Благодаря этому происходит профилактика и смягчение инсульта, кривого рта, косоглазия, дрожания губ, паралича лица, чрезмерного слюноотделения, невнятности речи, простуд и ротовых язвочек.

Запись опубликована в рубрике Цигун. Добавьте в закладки постоянную ссылку.