Лао-Цзы – мудрец, который стал основоположником учений даосизма. Он жил в период Осени и Весны в Китае (770–476 до нашей эры). Предания гласят, что он разработал набор специальных упражнений, который позволяет улучшить работу головного мозга. Ниже вы можете увидеть описания упражнений, которые последующие поколения отобрали, как наиболее эффективные.
1) Нужно открыть точку инь-тан, которая располагается между бровями. Для этого разотрите виски круговыми движениями пальцев рук (больших), а потом разотрите по шестнадцать раз точки инь-тан подушечками средних пальцев.
2) Теперь разотрем глаза. Разотрите глазницы, а еще область вокруг них кончиками указательных пальцев по шестнадцать раз. Выполнять упражнение надо сразу на обоих глазах.
3) Точки ди-цан располагаются от уголков рта в полутора сантиметрах, эти точки нужно начать толкать. При выполнении упражнения чуть-чуть приоткройте рот, нажмите кончиками больших пальцев на точки ди-цан и толкайте по шестнадцать раз.
4) Точки сы-бай. Они располагаются ниже глазниц (примерно на полтора сантиметра), на них надо надавливать. Используйте кончики указательных пальцев, давите снизу вверх на точки сы-бай шестнадцать раз.
5) Растирание шеи. Ладони положите по обеим сторонам своей шеи, потрите шею шестнадцать раз сверху вниз.
6) Растирание носа. Нос надо потереть тенарами (возвышения больших пальцев) по шестнадцать раз. Используйте одновременно обе руки.
7) Умывание по-кошачьи. Теперь потрите лицо шестнадцать раз ладонями обеих рук, как это делают кошки.
8) Расчесывание волос. Для этого упражнение разведите пальцы, затем потрите голову, теперь надо к затылку ото лба. Запустите под волосы кончики пальцев, помассируйте кровеносные сосуды и главные связки головы. Расчешите так волосы шестнадцать раз.
9) Постучите в небесный барабан. Уши надо прикрыть ладонями. Начинайте щелкать по точкам фэн-чи средними и большими пальцами. Эти точки располагаются под затылочной костью. Проделайте данное упражнение тоже шестнадцать раз.
Вот девять упражнений осталось позади. После этого зажмите уши ладонями на какое-то мгновение, а потом оторвите руки, используя силу. Повторите три-пять раз. Теперь можете отдохнуть – комплекс закончен.