Архивы
Рубрики
- Здоровый образ жизни (459)
- Гигиена дома (18)
- Физ. упражнения (436)
- Для позвоночника (18)
- Для мышц (5)
- Для суставов (7)
- Для лица (17)
- Расслабляющая гимнастика (17)
- Хатха-йога (асаны) (68)
- Цигун (152)
- Спорт (151)
- Дыхат. упражнения (5)
- Цигун (5)
- Лечебные приборы (2)
- Без рубрики (3)
- Здоровый образ жизни (459)
Архив автора: Администратор блога
Аэробика (5)
14. тут исходное положение будет таким – встать перед скамьей. Левую ногу согните в коленке и поставьте на скамейку, затем перенесите всю тяжесть тела на нее. Далее старайтесь ее выпрямить. Одновременно сгибайте в коленке правую ногу, подтягивайте ее вверх, потом … Читать далее
Аэробика (4)
Следующее упражнение, которое мы вам предлагаем, улучшит ловкость и координацию движений, способствует улучшению мышц бедер.
Аэробика (3)
7. Это упражнение тренирует икры и бедра. Тут тоже потребуется скамейка для степ-аэробики. Начальное положение – два-три шажка от скамейки. Немножко согните руки в локтях, опустите вдоль туловища. Сделайте два шага к скамейке, два – назад. Вновь сделайте шаг к … Читать далее
Аэробика (2)
Стоит заметить, что пятое упражнение разработали на основе первого. Встаньте в исходное положение из первого упражнения. Делайте каждой ногой по два шага, потом большой шажок в сторону правой ногой, а после четырех шагов – левой. Если вы сможете сделать небольшой … Читать далее
Аэробика (1)
Первое упражнение довольно-таки простое. Оно служит отличной разминкой перед более серьезными упражнениями.
Влияние велосипеда на память
Исследователи из разных медицинских центров подвели итог наблюдений за группами людей, группы делились на здоровых людей и на пациентов, у которых был диагноз «шизофрения». Ученым удалось выяснить, что физические упражнения благотворно влияют на состояние организма, кроме этого, проведенное сканирование мозга … Читать далее
Рубрика: Велоспорт
Комментарии к записи Влияние велосипеда на память отключены
Велосипедные тренировки
Если вы хотите улучшить свои показатели, избежать травм, то вам в этом поможет отлично продуманный силовой элемент. Конечности и мускулы будут хорошо подготовлены к нагрузкам. Обратите внимание на мускульный дисбаланс. К примеру, если у вас внешний квадрат сильнее внутреннего, то … Читать далее
Рубрика: Велоспорт
Комментарии к записи Велосипедные тренировки отключены
Велосипед: секреты успешной тренировки
С помощью велосипеда можно поддерживать тело в хорошей форме. Вдобавок – это экологически чистое средство для передвижения. Только придется не просто ездить на работу на велосипеде, ведь вы же желаете получить наилучшие результаты? Велосипед с точки зрения нагрузок для сердечнососудистой … Читать далее
Рубрика: Велоспорт
Комментарии к записи Велосипед: секреты успешной тренировки отключены
Контроль здоровья при езде на велосипеде
Главная функция пульсометра – показывать частоту сокращения сердца. Всем известно, что сердце является нашим мотором, если оно неправильно функционирует, то человек нерационально использует свои энергетические потенциалы. Важный фактор того, с какой нужно тренироваться нагрузкой, — это подготовленность сердечнососудистой системы. Возможность … Читать далее
Рубрика: Велоспорт
Комментарии к записи Контроль здоровья при езде на велосипеде отключены
Как правильно ездить на велосипеде
Требуется соблюдать некоторые правила, иначе занятия велосипедным спортом принесут вам не долгожданную пользу, а вред здоровью. Нельзя тренироваться после еды. У кого-то при частом катании могут возникать боли в коленках, ведь на них приходится долгая нагрузка.
Рубрика: Велоспорт
Комментарии к записи Как правильно ездить на велосипеде отключены