Архивы
Рубрики
- Здоровый образ жизни (459)
- Гигиена дома (18)
- Физ. упражнения (436)
- Для позвоночника (18)
- Для мышц (5)
- Для суставов (7)
- Для лица (17)
- Расслабляющая гимнастика (17)
- Хатха-йога (асаны) (68)
- Цигун (152)
- Спорт (151)
- Дыхат. упражнения (5)
- Цигун (5)
- Лечебные приборы (2)
- Без рубрики (3)
- Здоровый образ жизни (459)
Архив автора: Администратор блога
До-Ин. Комплекс 1 (часть 10)
Сегодня будут рассмотрены целых два упражнения комплекса, хотя осваивать их не за один раз, а постепенно. Вы должны прочувствовать эти упражнения, каждое движения в них и ощутить поток энергии, разливающейся по телу.
Рубрика: Цигун
Комментарии к записи До-Ин. Комплекс 1 (часть 10) отключены
До-Ин. Комплекс 1 (часть 9)
В этой статье написано продолжение медитации Лотоса. Всего имеется 8 пунктов этого упражнения, здесь описаны последние четыре. Помните, что обычно это упражнение выполняется в самом конце, но его можно включить и в середину комплекса.
Рубрика: Цигун
Комментарии к записи До-Ин. Комплекс 1 (часть 9) отключены
До-Ин. Комплекс 1 (часть 8)
После выполнения упражнения До-Ин, можно воспользоваться медитацией Лотоса. Медитация полезна между движениями в периоды отдыха. Помимо этого, можно к ней прибегать во время любого расслабления. Выберите для этого место, в котором вам удобнее.
Рубрика: Цигун
Комментарии к записи До-Ин. Комплекс 1 (часть 8) отключены
До-Ин. Комплекс 1 (часть 7)
Вы должны уметь перемещать из головы избыточное тепло вниз, в почки и поясничную мышцу – это важная составляющая До-Ин. Это расслабляет, согревает нижнюю часть спину, поясничную мышцу.
Рубрика: Цигун
Комментарии к записи До-Ин. Комплекс 1 (часть 7) отключены
До-Ин. Комплекс 1 (часть 6)
Это упражнение называется «река течёт в долину», оно способствует активизации меридиана мочевого пузыря.
Рубрика: Цигун
Комментарии к записи До-Ин. Комплекс 1 (часть 6) отключены
До-Ин. Комплекс 1 (часть 5)
Последние три варианта полного дыхания. Ещё раз повторим: необязательно делать их все, сначала опробуйте каждое, а затем отберите отлько понравившиеся.
Рубрика: Цигун
Комментарии к записи До-Ин. Комплекс 1 (часть 5) отключены
До-Ин. Комплекс 1 (часть 4)
Эти варианты упражнения «полное дыхание» особое внимание уделяют средней части грудной клетки, верхним рёбрам, боковой поверхности шеи.
Рубрика: Цигун
Комментарии к записи До-Ин. Комплекс 1 (часть 4) отключены
До-Ин. Комплекс 1 (часть 3)
Продолжается публикация вариантов полного дыхания тела. Тут внимание более всего уделено паховой области, основанию черепа и нижним рёбрам.
Рубрика: Цигун
Комментарии к записи До-Ин. Комплекс 1 (часть 3) отключены
До-Ин. Комплекс 1 (часть 2)
Здесь будут рассмотрены варианты полного дыхания тела, среди которых особое внимание уделено пупку, верхней и нижней части брюшной полости. Рекомендуется попробовать выполнить все, а отобрать те, которые больше понравятся.
Рубрика: Цигун
Комментарии к записи До-Ин. Комплекс 1 (часть 2) отключены
До-Ин. Комплекс 1 (часть 1)
Упражнения этого комплекса создают фундамент для выполнения последующих упражнений. Самое первое упражнение помогает расслабить тело, и остальные упражнения воспринимаются гораздо легче. Упражнения также воздействуют на позвоночник и поясничные мышцы, уравновешивают энергию воды в почках с энергией огня в сердце.
Рубрика: Цигун
Комментарии к записи До-Ин. Комплекс 1 (часть 1) отключены