Архив автора: Администратор блога

Снятие спазмов при менструации (1)

Упражнения для снятия напряжения и спазмов Тем женщинам, кто испытывает дискомфорт в предменструальный период или в дни менструации, врачи рекомендуют выполнять упражнения из цикла на растяжку или силовые. При разогреве мышц брюшного пояса можно предупредить появление спазмов. Можно подобрать комплекс … Читать далее

Рубрика: Фитнес | Комментарии к записи Снятие спазмов при менструации (1) отключены

Фитнес и менструации (2)

Искусственное смещение менструального цикла Некоторые женщины переживают по поводу того, что участие их в ответственных соревнованиях выпадает именно на дни менструации. Зачастую они прибегают к искусственному смещению цикла, принимая противозачаточные препараты или гормональные средства. Прием таких препаратов необходимо вести под … Читать далее

Рубрика: Фитнес | Комментарии к записи Фитнес и менструации (2) отключены

Фитнес и менструации (1)

На протяжении нескольких лет ведутся разговоры о влиянии менструации на спортивные достижения женщин и на качество выполнения физических упражнений. Проведенные исследования показали, что многое зависит от индивидуальных особенностей организма, а также от отношения самой женщины к этому периоду своей жизни. … Читать далее

Рубрика: Фитнес | Комментарии к записи Фитнес и менструации (1) отключены

Фитнес во время беременности для здоровья мамы и малыша

Красота и здоровье любой женщины зависит от умеренных физических нагрузок. Для беременных занятия фитнесом – это еще и хорошая подготовка к родовому процессу. В чем же заключается комплекс упражнений для беременных женщин?

Рубрика: Фитнес | Комментарии к записи Фитнес во время беременности для здоровья мамы и малыша отключены

Фитнес во время беременности: как не навредить?

Фитнес – это комплекс физических упражнений, направленных на поддержание организма в хорошей спортивной форме. Одновременно фитнес оказывает и оздоровительный эффект на работу всех органов в организме. Женщины, которые привыкли к умеренным физическим нагрузкам, начинают искать ответ на вопрос: «Стоит ли … Читать далее

Рубрика: Фитнес | Комментарии к записи Фитнес во время беременности: как не навредить? отключены

Опасности фитнеса (2)

Разгибание ног сидя Многие согласятся с тем, что сегодня крайне популярно упражнение на четырехглавую мышцу. Однако очень часто именно оно приводит к непоправим травмам коленей. При поднятии тяжестей на лодыжках сосредотачивается очень большое сопротивление, и если уже случались проблемы с … Читать далее

Рубрика: Фитнес | Комментарии к записи Опасности фитнеса (2) отключены

Опасности фитнеса (1)

Многим людям кажется, что заниматься фитнесом – это вполне безопасно, а чтобы получить повреждение, нужно сильно постараться. Но все совершенно не так. Если относиться к тренировкам легкомысленно, то большинство тренажеров только навредят вам. В особой зоне риска находятся люди, имеющие … Читать далее

Рубрика: Фитнес | Комментарии к записи Опасности фитнеса (1) отключены

Фитнес с голодухи – активное похудение?

Многие сторонники странной теории, говорящей о том, что тренироваться нужно исключительно голодом, будут рассказывать вам о том, что в качестве источника энергии берется не съеденная пища, а скопившийся жир. Также они приведут весьма убедительные аргументы, указывающие, что во время еды … Читать далее

Рубрика: Спорт | Комментарии к записи Фитнес с голодухи – активное похудение? отключены

Способствуют ли занятия с утра похудению?

Многочисленные секреты, касающиеся похудения, льются на нас из интернета, телевидения и журналов. К сожалению, они не отличаются особой эффективностью. Все пилюли, травы, маски, кремы и прочая ерунда являются только лишь рекламным трюком, стремящимся выкачать как можно больше денег с людей, … Читать далее

Рубрика: Спорт | Комментарии к записи Способствуют ли занятия с утра похудению? отключены

Вопросы о нагрузках (4)

Стоит ли вообще менять вид спорта? Ваши предпочтения в спорте могут оставаться одинаковыми на всю жизнь, а вот цель, ради которой вы стараетесь, иногда меняется. Поэтому, чтобы получать высокие результаты в беге, нужно нормализировать свое тело с помощью гимнастики, плавания … Читать далее

Рубрика: Спорт | Комментарии к записи Вопросы о нагрузках (4) отключены
Стр. 7 из 471-я...3456789101112...47-я