Архивы
Рубрики
- Здоровый образ жизни (459)
- Гигиена дома (18)
- Физ. упражнения (436)
- Для позвоночника (18)
- Для мышц (5)
- Для суставов (7)
- Для лица (17)
- Расслабляющая гимнастика (17)
- Хатха-йога (асаны) (68)
- Цигун (152)
- Спорт (151)
- Дыхат. упражнения (5)
- Цигун (5)
- Лечебные приборы (2)
- Без рубрики (3)
- Здоровый образ жизни (459)
Архив автора: Администратор блога
Снятие спазмов при менструации (1)
Упражнения для снятия напряжения и спазмов Тем женщинам, кто испытывает дискомфорт в предменструальный период или в дни менструации, врачи рекомендуют выполнять упражнения из цикла на растяжку или силовые. При разогреве мышц брюшного пояса можно предупредить появление спазмов. Можно подобрать комплекс … Читать далее
Рубрика: Фитнес
Комментарии к записи Снятие спазмов при менструации (1) отключены
Фитнес и менструации (2)
Искусственное смещение менструального цикла Некоторые женщины переживают по поводу того, что участие их в ответственных соревнованиях выпадает именно на дни менструации. Зачастую они прибегают к искусственному смещению цикла, принимая противозачаточные препараты или гормональные средства. Прием таких препаратов необходимо вести под … Читать далее
Рубрика: Фитнес
Комментарии к записи Фитнес и менструации (2) отключены
Фитнес и менструации (1)
На протяжении нескольких лет ведутся разговоры о влиянии менструации на спортивные достижения женщин и на качество выполнения физических упражнений. Проведенные исследования показали, что многое зависит от индивидуальных особенностей организма, а также от отношения самой женщины к этому периоду своей жизни. … Читать далее
Рубрика: Фитнес
Комментарии к записи Фитнес и менструации (1) отключены
Фитнес во время беременности для здоровья мамы и малыша
Красота и здоровье любой женщины зависит от умеренных физических нагрузок. Для беременных занятия фитнесом – это еще и хорошая подготовка к родовому процессу. В чем же заключается комплекс упражнений для беременных женщин?
Рубрика: Фитнес
Комментарии к записи Фитнес во время беременности для здоровья мамы и малыша отключены
Фитнес во время беременности: как не навредить?
Фитнес – это комплекс физических упражнений, направленных на поддержание организма в хорошей спортивной форме. Одновременно фитнес оказывает и оздоровительный эффект на работу всех органов в организме. Женщины, которые привыкли к умеренным физическим нагрузкам, начинают искать ответ на вопрос: «Стоит ли … Читать далее
Рубрика: Фитнес
Комментарии к записи Фитнес во время беременности: как не навредить? отключены
Опасности фитнеса (2)
Разгибание ног сидя Многие согласятся с тем, что сегодня крайне популярно упражнение на четырехглавую мышцу. Однако очень часто именно оно приводит к непоправим травмам коленей. При поднятии тяжестей на лодыжках сосредотачивается очень большое сопротивление, и если уже случались проблемы с … Читать далее
Рубрика: Фитнес
Комментарии к записи Опасности фитнеса (2) отключены
Опасности фитнеса (1)
Многим людям кажется, что заниматься фитнесом – это вполне безопасно, а чтобы получить повреждение, нужно сильно постараться. Но все совершенно не так. Если относиться к тренировкам легкомысленно, то большинство тренажеров только навредят вам. В особой зоне риска находятся люди, имеющие … Читать далее
Рубрика: Фитнес
Комментарии к записи Опасности фитнеса (1) отключены
Фитнес с голодухи – активное похудение?
Многие сторонники странной теории, говорящей о том, что тренироваться нужно исключительно голодом, будут рассказывать вам о том, что в качестве источника энергии берется не съеденная пища, а скопившийся жир. Также они приведут весьма убедительные аргументы, указывающие, что во время еды … Читать далее
Рубрика: Спорт
Комментарии к записи Фитнес с голодухи – активное похудение? отключены
Способствуют ли занятия с утра похудению?
Многочисленные секреты, касающиеся похудения, льются на нас из интернета, телевидения и журналов. К сожалению, они не отличаются особой эффективностью. Все пилюли, травы, маски, кремы и прочая ерунда являются только лишь рекламным трюком, стремящимся выкачать как можно больше денег с людей, … Читать далее
Рубрика: Спорт
Комментарии к записи Способствуют ли занятия с утра похудению? отключены
Вопросы о нагрузках (4)
Стоит ли вообще менять вид спорта? Ваши предпочтения в спорте могут оставаться одинаковыми на всю жизнь, а вот цель, ради которой вы стараетесь, иногда меняется. Поэтому, чтобы получать высокие результаты в беге, нужно нормализировать свое тело с помощью гимнастики, плавания … Читать далее
Рубрика: Спорт
Комментарии к записи Вопросы о нагрузках (4) отключены