Архивы
Рубрики
- Здоровый образ жизни (459)
- Гигиена дома (18)
- Физ. упражнения (436)
- Для позвоночника (18)
- Для мышц (5)
- Для суставов (7)
- Для лица (17)
- Расслабляющая гимнастика (17)
- Хатха-йога (асаны) (68)
- Цигун (152)
- Спорт (151)
- Дыхат. упражнения (5)
- Цигун (5)
- Лечебные приборы (2)
- Без рубрики (3)
- Здоровый образ жизни (459)
Архив автора: Администратор блога
Вопросы о нагрузках (3)
Что такое сет? Сет или, попросту, подход – это некоторое количество упражнений (и повторов именно того же упражнения, выполняющегося без отдыха). К примеру, делая упражнение на пресс, вы выполняете его пять раз, потом отдыхаете, делаете снова пять раз, опять отдыхаете … Читать далее
Рубрика: Спорт
Комментарии к записи Вопросы о нагрузках (3) отключены
Вопросы о нагрузках (2)
Не вредно ли бегать по утрам, по дороге на работу? Если руководствоваться биоритмами человека, то бег полезнее всего между восемью и десятью часами вечера. Должно пройти около часа после ужина перед бегом. Однако нет ничего плохого и в том, чтобы … Читать далее
Рубрика: Спорт
Комментарии к записи Вопросы о нагрузках (2) отключены
Вопросы о нагрузках (1)
Читая разнообразные статьи о спорте и фитнесе в интернете, можно натолкнуться на вопросы о времени и способе занятий спортом. В этой статье изложены часто задаваемые вопросы и ответы на них по любительскому занятию спортом. Скорее всего, вы найдете здесь много … Читать далее
Рубрика: Спорт
Комментарии к записи Вопросы о нагрузках (1) отключены
Ещё 3 заблуждения о фитнесе
Заблуждение третье. Исключительно лучший наставник. На сегодняшний день очень модно вместе с членской картой какого-то клуба нанимать самого-самого популярного тренера, имеющего множество наград и регалий в спортивном мире, для индивидуальных занятий.
Рубрика: Фитнес
Комментарии к записи Ещё 3 заблуждения о фитнесе отключены
2 заблуждения о фитнесе
Заблуждение первое. Нужно похудеть в любом случае. Существуют люди, которые видят цель фитнеса только в том, чтобы похудеть. Однако худоба никогда не считалась отличительной чертой здоровья. А главная цель занятий – это именно оно. Оплошность дилетантов: надо худеть, поэтому достаточно … Читать далее
Рубрика: Фитнес
Комментарии к записи 2 заблуждения о фитнесе отключены
Такой нужный пульсоксиметр
Портативный пальчиковый пульсоксиметр – компактное измерительное устройство. Он представляет собой специальный футляр, похожий на прищепку, с пластиковым дисплеем.
Рубрика: Лечебные приборы
Комментарии к записи Такой нужный пульсоксиметр отключены
Отличие фитнеса от аэробики и шейпинга
В современных фитнес-центрах сегодня существует три основных направления физической деятельности: шейпинг, фитнес и аэробика. Каждый из них чем-то отличается от своего «конкурента», однако они объединены одной общей чертой – любые комплексы упражнений нуждаются в правильном рационе. Далее речь пойдет о … Читать далее
Рубрика: Фитнес
Комментарии к записи Отличие фитнеса от аэробики и шейпинга отключены
Т-Тапп: упражнения для проблемной спины
Уникальные упражнения, которые представлены ниже, довольно-таки просты, но они помогают растянуть мышцы спины, увеличивая приток крови, облегчая боль. Не пренебрегайте ими, а включите в свой комплекс упражнений и выполняйте хотя бы периодически.
Рубрика: Фитнес
Комментарии к записи Т-Тапп: упражнения для проблемной спины отключены
Т-Тапп: сжигание углеводов
Сегодня мы будем сжигать углеводы с помощью быстрых движений ног. Никаких сложностей — всего два движения! Но они помогут вам поддерживать свои ножки в форме и способствуют их оздоровлению.
Рубрика: Фитнес
Комментарии к записи Т-Тапп: сжигание углеводов отключены
Т-Тапп: формируем ягодицы, приседания
В этих упражнениях мы с вами будем убирать некрасивые «галифе», формируя привлекательные ягодицы. А также займёмся приседаниями, хорошо сжигающими жир. Упражнения коротенькие, простые, но эффективные, так что переходите скорее к выполнению!
Рубрика: Фитнес
Комментарии к записи Т-Тапп: формируем ягодицы, приседания отключены