Архив автора: Администратор блога

Т-Тапп: подтянутые руки без гантелей

С помощью занятий по методике Т-Тапп можно получить очень красивые руки, не прибегая к занятиям со всевозможными гантелями. Ниже приведен принцип работы над руками. Благодаря этим упражнениям можно будет выполнять всяческие упражнения для рук более эффективно.

Т-Тапп: уменьшение объемов тела, тонкие и длинные руки

Главная позиция: встать прямо, расположить ноги на ширине бедер, ступни располагаются параллельно друг другу. Дальше легкий полуприсед, чтобы ноги смогли пружинить, колени развести в стороны, животик втянуть, ягодицы тоже, нижняя часть как бы слегка выдвигается вперед.

Т-Тапп: ягодицы Дивы

Упражнение А. 24 равномерных медленных подъемов ноги по совершенно прямой линии. Все линии нужно четко соблюдать! Колено и бедро, пятка и носок, лодыжки и коленки – это все прямые углы, стоит это помнить. Правое плечо располагается с бедром на одной прямой линии. Правая рука на задней части правого бедра, слегка надавить, чтобы сустав в итоге… Читать далее »

Т-Тапп: кренделёк — стройные талия, бедра и ягодицы

Упражнение А, исходная позиция: Лежать на боку, верхнюю ногу поднять, в колене согнуть. Колено чуть позади плеча, а не на одной прямой с ним. Согнутую ногу держать ровно, вперед или назад не наклонять. Делать упор на локоть.

Т-Тапп: потрясающие ноги

Легкость этого упражнения может на первый взгляд ввести в заблуждение любого. Многие попросту откажутся от его выполнения, решив, что все равно результатов с ним никаких не добиться. На самом деле оно очень эффективное, конечно же, если его проделывать правильно. Разница будет заметна очень быстро! Начинать лучше с двух подходов, потом переходить к трем. Рекомендуется предварительно… Читать далее »

Дарсонваль и его применение

Аппарат Дарсонваль — универсальное устройство, которое помогает быть здоровым и красивым людям разного возраста. Этот небольшой прибор работает от сети и лечит слабым током высокого напряжения и частоты. Главными факторами, которые оказывают лечебное действие являются: электромагнитное излучение, высокочастотный ток, тепловые излучения, ультразвуковые колебания, озон. Разряд возникает не только между прибором и кожей, но и в… Читать далее »

Т-Тапп: плоский живот

Большинство упражнения Т-таппа начинаются с ГЛАВНОЙ СТОЙКИ. Встать прямо, ноги развести на ширине бедер, ступни располагаются параллельно друг другу. Далее следует легкий полуприсед, чтобы ноги легко пружинили, колени разведены в стороны (позиция KLT). Животик втянуть, ягодицы напрячь, слегка вытолкнуть их вперед. Далее проделать круговое вращение плечами назад, под конец плечи опустить назад и вниз.

Т-Тапп: определяем цели

Т-Тапп заключается не в уменьшении веса, а в сокращении объемов тела. При занятиях происходит быстрое сокращение объемов тела, ведь эта методика занятий заставляет работать мышцы. Следовательно, развитие плотности мышц помогает подтянуться мышцам, они сжимаются, создаются новые очертания тела.

Т-Тапп: что такое и насколько это эффективно?

Т-Тапп – это физиотерапевтический подход к фитнесу, способный увеличивать не объемы мышц, а их плотность. Т-Тапп – превосходное средство восстановления работоспособности для тех, у кого больные коленки и тазобедренные суставы. Кого мучают боли внизу спины, тоже можно порекомендовать Т-Тапп, который избавляет от болей и в плечах, шее.