Архив рубрики: Хатха-йога (асаны)

Динамические упражнения йоги (49-51)

Здесь будут описаны более сложные упражнения, чем предыдущие. Не приступайте к ним, не изучив вышеописанные. Данные упражнения ещё активнее готовят тело к выполнению асан, а также задействуют дыхательную систему, насыщая организм кислородом. Эти упражнения улучшают сосредотачиваемость и координацию.

Рубрика: Хатха-йога (асаны) | Комментарии к записи Динамические упражнения йоги (49-51) отключены

Динамические упражнения йоги (46-48)

Это – последняя статья по упражнениям йоги для укрепления ног. Как вы заметили, динамические упражнения прорабатывают гибкость и силу практически всех мышц и суставов тела. Это необходимо для выполнения асан. Чтобы успешно овладеть асанами йоги, следует научиться выполнять все динамические … Читать далее

Рубрика: Хатха-йога (асаны) | Комментарии к записи Динамические упражнения йоги (46-48) отключены

Динамические упражнения йоги (43-45)

Здесь мы будем укреплять бёдра, колени и икры. Это является важным этапом на подготовке к сложным асанам йоги. Ведь нелегко сесть, скажем, в позу лотоса, если у вас нетренированные ноги. Кстати, уже на этом этапе вы можете попробовать сесть в … Читать далее

Рубрика: Хатха-йога (асаны) | Комментарии к записи Динамические упражнения йоги (43-45) отключены

Динамические упражнения йоги (40-42)

Здесь мы рассмотрим ещё упражнения для общего укрепления внутренних органов, которое полезно для желудочно-кишечного тракта, а также тренирует заднепроходный и мочеполовой сфинктеры. Кроме того, это упражнение полезно при половых расстройствах, нарушениях работы кишечника, диабете, геморрое и даже свищах. После этого … Читать далее

Рубрика: Хатха-йога (асаны) | Комментарии к записи Динамические упражнения йоги (40-42) отключены

Динамические упражнения йоги (37-39)

В этой статье будут даны последние упражнения для спины (их меньше, чем для живота), а также будет представлено упражнение для тонизации всех внутренних органов человека. Как и для живота, упражнения для спины рекомендуется выполнять последовательно, не пропуская ни одного.

Рубрика: Хатха-йога (асаны) | Комментарии к записи Динамические упражнения йоги (37-39) отключены

Динамические упражнения йоги (34-36)

Начинается серия упражнений йоги для спины. Они делают спину более крепкой и гибкой, исчезают дряблость мышц и деформации спины. Кроме того, йоги утверждают, что эти упражнения увеличивают рост человека. Очень полезными будут эти упражнения для таких профессий, как актёр или … Читать далее

Рубрика: Хатха-йога (асаны) | Комментарии к записи Динамические упражнения йоги (34-36) отключены

Динамические упражнения йоги (31-33)

В этой статье будут описаны заключительные упражнения йоги для мышц живота. Как видите, всего таких упражнений 10. Причём желательно выполнять их все, потому что внутри живота находится немало органов, эндокринных желёз, нервов, и они все должны стимулироваться с разных сторон.

Рубрика: Хатха-йога (асаны) | Комментарии к записи Динамические упражнения йоги (31-33) отключены

Динамические упражнения йоги (28-30)

Продолжаем упражнения для мышц живота. Эта и последующая статья будут целиком посвящены им, а потом мы перейдём к упражнениям для других частей тела.

Рубрика: Хатха-йога (асаны) | Комментарии к записи Динамические упражнения йоги (28-30) отключены

Динамические упражнения йоги (25-27)

Здесь целиком будут представлены упражнения для укрепления мышц живота. Они очень важны для последующей практики асан, кроме того, они сами дают положительный результат для здоровья.

Рубрика: Хатха-йога (асаны) | Комментарии к записи Динамические упражнения йоги (25-27) отключены

Динамические упражнения йоги (22-24)

Сегодня мы начнём практиковать динамические упражнения йоги для грудной клетки и живота. Вообще, у йогов немало упражнений для укрепления мышц живота, и несколько последующих статей целиком будут посвящены именно им.

Рубрика: Хатха-йога (асаны) | 2 комментария
Стр. 6 из 71234567