Архив рубрики: Хатха-йога (асаны)

Здесь будут описаны ещё три динамических упражнения йоги. Данные упражнения направлены на ладони и пальцы, они способствуют их укреплению и повышению гибкости. Также считается, что они положительно влияют на сердце.

В этой статье мы продолжаем прорабатывать руки. Здесь будут упражнения для полного укрепления рук, укрепления запястий и тыльной стороны кистей. Очень важно, чтобы эти участки были гибкими и сильными.

Сегодняшние упражнения йоги направлены на укрепление плеч, локтей и рук в целом. Иными словами, они подготавливают верхние конечности к выполнению асан, поэтому она так важны.

Сегодня речь пойдёт о таких динамический упражнениях йоги, которые укрепляют шею. Вместе с этим, как утверждают йоги, они имеют другие положительные эффекты: повышение устойчивости к заболеваниям горла, улучшение голоса и даже способно вылечить немоту, правда, в сочетании с другими упражнениями.

Сегодня будут опубликованы три новых динамических упражнения йоги. Они направлены на омоложение щёк, улучшение слуха и укрепление лопаток и плечевых суставов. Это также поможет в дальнейшем осваивать сложные асаны.

Мы продолжаем публиковать динамические упражнения хатха-йоги как средство повышения гибкости перед сложными асанами. Сегодня вы узнаете о новых трёх упражнениях. Они довольно просты и подходят для выполнения в самом начале.

Итак, мы приступает к динамическим упражнениям йоги, которые хорошо разомнут ваше тело и разовьют его гибкость, что необходимо для выполнения асан. Публиковаться динамические упражнения будут по 3 в каждой статье. Можно выполнять их в порядке опубликования, а можно выбрать сначала … Читать далее →

Этой статьёй открывается обширный цикл публикаций о системах гимнастических упражнений различных народов мира: индийской, китайской, славянской и т. д. Начнём мы со всем известной индийской системы – йоги.