Архив рубрики: Физ. упражнения

Тренировки по тайскому боксу

Этот спорт обладает собственными правилами, амулетами, оснащением и техникой. Амулеты и правила касаются организации боев в условиях ринга. Но давайте поговорим о технике. С давних времен в тайском боксе используют кулаки, локти, голову, стопы и коленки в качестве оружия.

Рубрика: Спорт | Комментарии к записи Тренировки по тайскому боксу отключены

Тайский бокс

Все чаще можно наблюдать, как женщины осваивают мужские территории. Милые дамы водят машину, учатся защищать себя и забивать гвозди. Спортивные клубы предлагают разнообразные формы занятий, развивающих реакцию, силу, выносливость – это позволяет женщинам становиться уверенными в себе и самодостаточными. Тайский … Читать далее

Рубрика: Спорт | Комментарии к записи Тайский бокс отключены

Влияние капоэйры на фигуру

Теперь поговорим о влиянии капоэйры на человеческую фигуру. Во время занятий можно наблюдать нагрузку на все мышцы, то есть все тело приобретет упругость. Капоэйра даже способна помочь похудеть, в районе ягодиц, бедер и живота – особенно.

Рубрика: Спорт | Комментарии к записи Влияние капоэйры на фигуру отключены

Капоэйра

Капоэйра – увлекательное зрелище, объединяющее боевое искусство и танец, проходит оно в виде игры. Чтобы понять, как проходят занятия, достаточно представить себе двух человек, которые осуществляют удары ногами с особым изяществом, делают подсечку, прыгают с переворотами, при этом успевая несколько … Читать далее

Рубрика: Спорт | Комментарии к записи Капоэйра отключены

Занятия с гирями

Многие скептически относятся к занятиям, где присутствуют гири. Но не надо к ним так относиться – необязательно кидать гири весом в сто килограмм и больше. Можно применять гири подобно гантелям, у них просто смещен центр тяжести – это поможет предоставить … Читать далее

Рубрика: Спорт | Комментарии к записи Занятия с гирями отключены

Аэробика (5)

14. тут исходное положение будет таким – встать перед скамьей. Левую ногу согните в коленке и поставьте на скамейку, затем перенесите всю тяжесть тела на нее. Далее старайтесь ее выпрямить. Одновременно сгибайте в коленке правую ногу, подтягивайте ее вверх, потом … Читать далее

Рубрика: Аэробика, Спорт | Комментарии к записи Аэробика (5) отключены

Аэробика (4)

Следующее упражнение, которое мы вам предлагаем, улучшит ловкость и координацию движений, способствует улучшению мышц бедер.

Рубрика: Аэробика, Спорт | Комментарии к записи Аэробика (4) отключены

Аэробика (3)

7. Это упражнение тренирует икры и бедра. Тут тоже потребуется скамейка для степ-аэробики. Начальное положение – два-три шажка от скамейки. Немножко согните руки в локтях, опустите вдоль туловища. Сделайте два шага к скамейке, два – назад. Вновь сделайте шаг к … Читать далее

Рубрика: Аэробика, Спорт | Комментарии к записи Аэробика (3) отключены

Аэробика (2)

Стоит заметить, что пятое упражнение разработали на основе первого. Встаньте в исходное положение из первого упражнения. Делайте каждой ногой по два шага, потом большой шажок в сторону правой ногой, а после четырех шагов – левой. Если вы сможете сделать небольшой … Читать далее

Рубрика: Аэробика, Спорт | Комментарии к записи Аэробика (2) отключены

Аэробика (1)

Первое упражнение довольно-таки простое. Оно служит отличной разминкой перед более серьезными упражнениями.

Рубрика: Аэробика, Спорт | Комментарии к записи Аэробика (1) отключены
Стр. 14 из 441-я...10111213141516171819...44-я