Архивы
Рубрики
- Здоровый образ жизни (459)
- Гигиена дома (18)
- Физ. упражнения (436)
- Для позвоночника (18)
- Для мышц (5)
- Для суставов (7)
- Для лица (17)
- Расслабляющая гимнастика (17)
- Хатха-йога (асаны) (68)
- Цигун (152)
- Спорт (151)
- Дыхат. упражнения (5)
- Цигун (5)
- Лечебные приборы (2)
- Без рубрики (3)
- Здоровый образ жизни (459)
Архив рубрики: Физ. упражнения
Упражнения для суставов. Лучезапястный сустав
Приступаем к упражнениям для суставов. Упражнения для суставов очень полезны для всего организма, так как кроме собственно разработки суставов происходит улучшение обмена веществ во всём теле, при этом суставы и мышцы хорошо укрепляются. Будет написано несколько статей для основных суставов … Читать далее
Рубрика: Для суставов
6 комментариев
Строение суставов
Упражнения для позвоночника и мышц мы рассмотрели. Теперь переходим к суставам. Суставы, как и мышцы с костями, нуждаются в уходе и тренировке. Кроме того, вам полезно будет знать строение сустава, чтобы понимать суть упражнений и при возникновении болезни – понимать … Читать далее
Рубрика: Для суставов
Комментарии к записи Строение суставов отключены
Гимнастика для мышц (3)
В третьей, и последней, серии всего 2 упражнения, но они очень важны. Первое связано с энергетикой организма, второе – с тренировкой мышц пальцев рук. Их рекомендуется выполнять после освоения обеих предыдущих серий.
Рубрика: Для мышц
1 комментарий
Гимнастика для мышц (2)
Итак, продолжаем гимнастику для мышц. Во второй серии будет всего 4 упражнения, однако они очень глубоко воздействуют на организм. Эти упражнения затрагивают не только мышцы, но и связки с сухожилиями. Считается, что они активируют протекающую через них энергию.
Рубрика: Для мышц
Комментарии к записи Гимнастика для мышц (2) отключены
Гимнастика для мышц (1)
От позвоночника и позвоночных мышц плавно переходим к мышцам всего тела. Мы рассмотрим специальную гимнастику, преобразующую мышцы тела. Она разбита на три серии упражнений. В этой статье написано только про первую из них.
Рубрика: Для мышц
Комментарии к записи Гимнастика для мышц (1) отключены
Упражнения для мышц брюшного пресса
Эти упражнения входят в различные тренировочные комплексы атлетов, поскольку позволяют придать телу красоту. Но тренировка пресса нужна прежде всего для здоровья, причём, как ни странно, здоровья позвоночника.
Рубрика: Для позвоночника, Для мышц
Комментарии к записи Упражнения для мышц брюшного пресса отключены
Упражнения для мышц позвоночника
Очень важно тренировать мышцы позвоночника – тонические и фазические, чтобы они поддерживали позвоночник в правильном положении. От этого зависит здоровье позвоночника, а значит – всего организма.
Рубрика: Для позвоночника
Комментарии к записи Упражнения для мышц позвоночника отключены
Упражнения для блокированного сегмента позвоночника
Эти упражнения предназначены для конкретной цели – придания подвижности двигательному сегменту позвоночника, который представляет из себя два смежных позвонка, их межпозвоночный диск и связки с мышцами около этих позвонков.
Рубрика: Для позвоночника
Комментарии к записи Упражнения для блокированного сегмента позвоночника отключены
Упражнения для декомпрессии позвоночника
Очень важно не позволять позвоночнику сильно сжиматься, позвонкам – сплющиваться. Поэтому периодически следует позвоночник растягивать. Для этого и предназначены упражнения в этой статье.
Рубрика: Для позвоночника
2 комментария
Упражнения для поясничных позвонков
Поясничные позвонки наиболее подвержены деформации, ведь на них приходится почти весь вес тела! В то же время упражнения для них могут исцелить совершенно конкретные недуги.
Рубрика: Для позвоночника
Комментарии к записи Упражнения для поясничных позвонков отключены