Архив рубрики: Физ. упражнения

Ещё 3 заблуждения о фитнесе

Заблуждение третье. Исключительно лучший наставник. На сегодняшний день очень модно вместе с членской картой какого-то клуба нанимать самого-самого популярного тренера, имеющего множество наград и регалий в спортивном мире, для индивидуальных занятий.

Рубрика: Фитнес | Комментарии к записи Ещё 3 заблуждения о фитнесе отключены

2 заблуждения о фитнесе

Заблуждение первое. Нужно похудеть в любом случае. Существуют люди, которые видят цель фитнеса только в том, чтобы похудеть. Однако худоба никогда не считалась отличительной чертой здоровья. А главная цель занятий – это именно оно. Оплошность дилетантов: надо худеть, поэтому достаточно … Читать далее

Рубрика: Фитнес | Комментарии к записи 2 заблуждения о фитнесе отключены

Отличие фитнеса от аэробики и шейпинга

В современных фитнес-центрах сегодня существует три основных направления физической деятельности: шейпинг, фитнес и аэробика. Каждый из них чем-то отличается от своего «конкурента», однако они объединены одной общей чертой – любые комплексы упражнений нуждаются в правильном рационе. Далее речь пойдет о … Читать далее

Рубрика: Фитнес | Комментарии к записи Отличие фитнеса от аэробики и шейпинга отключены

Т-Тапп: упражнения для проблемной спины

Уникальные упражнения, которые представлены ниже, довольно-таки просты, но они помогают растянуть мышцы спины, увеличивая приток крови, облегчая боль. Не пренебрегайте ими, а включите в свой комплекс упражнений и выполняйте хотя бы периодически.

Рубрика: Фитнес | Комментарии к записи Т-Тапп: упражнения для проблемной спины отключены

Т-Тапп: сжигание углеводов

Сегодня мы будем сжигать углеводы с помощью быстрых движений ног. Никаких сложностей — всего два движения! Но они помогут вам поддерживать свои ножки в форме и способствуют их оздоровлению.

Рубрика: Фитнес | Комментарии к записи Т-Тапп: сжигание углеводов отключены

Т-Тапп: формируем ягодицы, приседания

В этих упражнениях мы с вами будем убирать некрасивые «галифе», формируя привлекательные ягодицы. А также займёмся приседаниями, хорошо сжигающими жир. Упражнения коротенькие, простые, но эффективные, так что переходите скорее к выполнению!

Рубрика: Фитнес | Комментарии к записи Т-Тапп: формируем ягодицы, приседания отключены

Т-Тапп: Избавляемся от лишнего с груди до коленей

Это упражнение способно подтянуть мышцы ягодиц, живота, задние, передние и боковые мышцы бедер. Выполнять его легко – оно напоминает танцевальное движение.

Рубрика: Фитнес | Комментарии к записи Т-Тапп: Избавляемся от лишнего с груди до коленей отключены

Т-Тапп: подтянутые руки без гантелей

С помощью занятий по методике Т-Тапп можно получить очень красивые руки, не прибегая к занятиям со всевозможными гантелями. Ниже приведен принцип работы над руками. Благодаря этим упражнениям можно будет выполнять всяческие упражнения для рук более эффективно.

Рубрика: Фитнес | Комментарии к записи Т-Тапп: подтянутые руки без гантелей отключены

Т-Тапп: уменьшение объемов тела, тонкие и длинные руки

Главная позиция: встать прямо, расположить ноги на ширине бедер, ступни располагаются параллельно друг другу. Дальше легкий полуприсед, чтобы ноги смогли пружинить, колени развести в стороны, животик втянуть, ягодицы тоже, нижняя часть как бы слегка выдвигается вперед.

Рубрика: Фитнес | Комментарии к записи Т-Тапп: уменьшение объемов тела, тонкие и длинные руки отключены

Т-Тапп: ягодицы Дивы

Упражнение А. 24 равномерных медленных подъемов ноги по совершенно прямой линии. Все линии нужно четко соблюдать! Колено и бедро, пятка и носок, лодыжки и коленки – это все прямые углы, стоит это помнить. Правое плечо располагается с бедром на одной … Читать далее

Рубрика: Фитнес | Комментарии к записи Т-Тапп: ягодицы Дивы отключены
Стр. 8 из 441-я...45678910111213...44-я