Архив рубрики: Фитнес

Фитнес и климакс (2)

Одним из самых распространенных симптомов, проявляющихся у большинства женщин в период менопаузы, являются приливы. Они доставляют большой дискомфорт, так как могут случиться в любой момент. Приливы начинаются резко и так же прекращаются, длительность их от нескольких секунд до получаса. А … Читать далее

Рубрика: Фитнес | Комментарии к записи Фитнес и климакс (2) отключены

Фитнес и климакс (1)

Климакс – естественный жизненный процесс, свойственный женскому организму. Он подразумевает трансформацию гормонального фона – менструации становятся редкими и необильными или совсем прекращаются, снижаются функции яичников, выработка гормона эстрогена, отвечающего за рождение детей, резко уменьшается. В период предполагаемой менструации самочувствие женщины … Читать далее

Рубрика: Фитнес | Комментарии к записи Фитнес и климакс (1) отключены

Нарушение менструаций при фитнесе (3)

Первичная аменорея. Первичная аменорея – это полное отсутствие менструаций у девочек-подростков старше 16 лет. Обычно менструации появляются в возрасте 12-16 лет. Основным показателем являются индивидуальные особенности организма, а также это зависит от дружбы девочки со спортом. Средний возраст для начала … Читать далее

Рубрика: Фитнес | Комментарии к записи Нарушение менструаций при фитнесе (3) отключены

Нарушение менструаций при фитнесе (2)

Активные физические нагрузки являются основной причиной прекращения менструаций. Но это не значит, что они никогда не восстановятся или их временное отсутствие негативно повлияет на способность к деторождению. Это явление носит временный характер и не причинит серьезных отклонений в гормональном равновесии.

Рубрика: Фитнес | Комментарии к записи Нарушение менструаций при фитнесе (2) отключены

Нарушение менструаций при фитнесе (1)

При постоянных физических нагрузках у многих спортсменок наблюдаются нарушения менструального цикла. Они становятся нерегулярными и скудными. В некоторых случаях полностью прекращаются, в зависимости от того, каким видом спорта занимается женщина. Проводятся различные исследования с целью установить взаимосвязь между нарушениями цикла … Читать далее

Рубрика: Фитнес | Комментарии к записи Нарушение менструаций при фитнесе (1) отключены

Снятие спазмов при менструации (3)

Акупрессура – как метод снятия спазмов Исходное положение при выполнении акупрессуры – прямо, руки вдоль тела, в расслабленном состоянии. Для выполнения процедуры нужно лечь на твердую поверхность лицом вниз. Все надавливания осуществляются с достаточной силой. Каждую точку необходимо массировать не … Читать далее

Рубрика: Фитнес | Комментарии к записи Снятие спазмов при менструации (3) отключены

Снятие спазмов при менструации (2)

Вопрос избавления от спазмов и напряжения можно решить с помощью комплекса витаминов, микро- и макроэлементов. Основную роль играет кальций в организме. Как правило, наблюдается его снижение за несколько дней до менструации. Следует повысить его потребление, чтобы обеспечить его достаточное количество … Читать далее

Рубрика: Фитнес | Комментарии к записи Снятие спазмов при менструации (2) отключены

Снятие спазмов при менструации (1)

Упражнения для снятия напряжения и спазмов Тем женщинам, кто испытывает дискомфорт в предменструальный период или в дни менструации, врачи рекомендуют выполнять упражнения из цикла на растяжку или силовые. При разогреве мышц брюшного пояса можно предупредить появление спазмов. Можно подобрать комплекс … Читать далее

Рубрика: Фитнес | Комментарии к записи Снятие спазмов при менструации (1) отключены

Фитнес и менструации (2)

Искусственное смещение менструального цикла Некоторые женщины переживают по поводу того, что участие их в ответственных соревнованиях выпадает именно на дни менструации. Зачастую они прибегают к искусственному смещению цикла, принимая противозачаточные препараты или гормональные средства. Прием таких препаратов необходимо вести под … Читать далее

Рубрика: Фитнес | Комментарии к записи Фитнес и менструации (2) отключены

Фитнес и менструации (1)

На протяжении нескольких лет ведутся разговоры о влиянии менструации на спортивные достижения женщин и на качество выполнения физических упражнений. Проведенные исследования показали, что многое зависит от индивидуальных особенностей организма, а также от отношения самой женщины к этому периоду своей жизни. … Читать далее

Рубрика: Фитнес | Комментарии к записи Фитнес и менструации (1) отключены
Стр. 4 из 1012345678910