Архив рубрики: Фитнес

Красота и здоровье любой женщины зависит от умеренных физических нагрузок. Для беременных занятия фитнесом – это еще и хорошая подготовка к родовому процессу. В чем же заключается комплекс упражнений для беременных женщин?

Фитнес – это комплекс физических упражнений, направленных на поддержание организма в хорошей спортивной форме. Одновременно фитнес оказывает и оздоровительный эффект на работу всех органов в организме. Женщины, которые привыкли к умеренным физическим нагрузкам, начинают искать ответ на вопрос: «Стоит ли … Читать далее →

Разгибание ног сидя Многие согласятся с тем, что сегодня крайне популярно упражнение на четырехглавую мышцу. Однако очень часто именно оно приводит к непоправим травмам коленей. При поднятии тяжестей на лодыжках сосредотачивается очень большое сопротивление, и если уже случались проблемы с … Читать далее →

Многим людям кажется, что заниматься фитнесом – это вполне безопасно, а чтобы получить повреждение, нужно сильно постараться. Но все совершенно не так. Если относиться к тренировкам легкомысленно, то большинство тренажеров только навредят вам. В особой зоне риска находятся люди, имеющие … Читать далее →

Заблуждение третье. Исключительно лучший наставник. На сегодняшний день очень модно вместе с членской картой какого-то клуба нанимать самого-самого популярного тренера, имеющего множество наград и регалий в спортивном мире, для индивидуальных занятий.

Заблуждение первое. Нужно похудеть в любом случае. Существуют люди, которые видят цель фитнеса только в том, чтобы похудеть. Однако худоба никогда не считалась отличительной чертой здоровья. А главная цель занятий – это именно оно. Оплошность дилетантов: надо худеть, поэтому достаточно … Читать далее →

В современных фитнес-центрах сегодня существует три основных направления физической деятельности: шейпинг, фитнес и аэробика. Каждый из них чем-то отличается от своего «конкурента», однако они объединены одной общей чертой – любые комплексы упражнений нуждаются в правильном рационе. Далее речь пойдет о … Читать далее →

Уникальные упражнения, которые представлены ниже, довольно-таки просты, но они помогают растянуть мышцы спины, увеличивая приток крови, облегчая боль. Не пренебрегайте ими, а включите в свой комплекс упражнений и выполняйте хотя бы периодически.

Сегодня мы будем сжигать углеводы с помощью быстрых движений ног. Никаких сложностей — всего два движения! Но они помогут вам поддерживать свои ножки в форме и способствуют их оздоровлению.

В этих упражнениях мы с вами будем убирать некрасивые «галифе», формируя привлекательные ягодицы. А также займёмся приседаниями, хорошо сжигающими жир. Упражнения коротенькие, простые, но эффективные, так что переходите скорее к выполнению!