Архивы
Рубрики
- Здоровый образ жизни (459)
- Гигиена дома (18)
- Физ. упражнения (436)
- Для позвоночника (18)
- Для мышц (5)
- Для суставов (7)
- Для лица (17)
- Расслабляющая гимнастика (17)
- Хатха-йога (асаны) (68)
- Цигун (152)
- Спорт (151)
- Дыхат. упражнения (5)
- Цигун (5)
- Лечебные приборы (2)
- Без рубрики (3)
- Здоровый образ жизни (459)
Архив рубрики: Спорт
Ещё 3 заблуждения о фитнесе
Заблуждение третье. Исключительно лучший наставник. На сегодняшний день очень модно вместе с членской картой какого-то клуба нанимать самого-самого популярного тренера, имеющего множество наград и регалий в спортивном мире, для индивидуальных занятий.
Рубрика: Фитнес
Комментарии к записи Ещё 3 заблуждения о фитнесе отключены
2 заблуждения о фитнесе
Заблуждение первое. Нужно похудеть в любом случае. Существуют люди, которые видят цель фитнеса только в том, чтобы похудеть. Однако худоба никогда не считалась отличительной чертой здоровья. А главная цель занятий – это именно оно. Оплошность дилетантов: надо худеть, поэтому достаточно … Читать далее
Рубрика: Фитнес
Комментарии к записи 2 заблуждения о фитнесе отключены
Отличие фитнеса от аэробики и шейпинга
В современных фитнес-центрах сегодня существует три основных направления физической деятельности: шейпинг, фитнес и аэробика. Каждый из них чем-то отличается от своего «конкурента», однако они объединены одной общей чертой – любые комплексы упражнений нуждаются в правильном рационе. Далее речь пойдет о … Читать далее
Рубрика: Фитнес
Комментарии к записи Отличие фитнеса от аэробики и шейпинга отключены
Т-Тапп: упражнения для проблемной спины
Уникальные упражнения, которые представлены ниже, довольно-таки просты, но они помогают растянуть мышцы спины, увеличивая приток крови, облегчая боль. Не пренебрегайте ими, а включите в свой комплекс упражнений и выполняйте хотя бы периодически.
Рубрика: Фитнес
Комментарии к записи Т-Тапп: упражнения для проблемной спины отключены
Т-Тапп: сжигание углеводов
Сегодня мы будем сжигать углеводы с помощью быстрых движений ног. Никаких сложностей — всего два движения! Но они помогут вам поддерживать свои ножки в форме и способствуют их оздоровлению.
Рубрика: Фитнес
Комментарии к записи Т-Тапп: сжигание углеводов отключены
Т-Тапп: формируем ягодицы, приседания
В этих упражнениях мы с вами будем убирать некрасивые «галифе», формируя привлекательные ягодицы. А также займёмся приседаниями, хорошо сжигающими жир. Упражнения коротенькие, простые, но эффективные, так что переходите скорее к выполнению!
Рубрика: Фитнес
Комментарии к записи Т-Тапп: формируем ягодицы, приседания отключены
Т-Тапп: Избавляемся от лишнего с груди до коленей
Это упражнение способно подтянуть мышцы ягодиц, живота, задние, передние и боковые мышцы бедер. Выполнять его легко – оно напоминает танцевальное движение.
Рубрика: Фитнес
Комментарии к записи Т-Тапп: Избавляемся от лишнего с груди до коленей отключены
Т-Тапп: подтянутые руки без гантелей
С помощью занятий по методике Т-Тапп можно получить очень красивые руки, не прибегая к занятиям со всевозможными гантелями. Ниже приведен принцип работы над руками. Благодаря этим упражнениям можно будет выполнять всяческие упражнения для рук более эффективно.
Рубрика: Фитнес
Комментарии к записи Т-Тапп: подтянутые руки без гантелей отключены
Т-Тапп: уменьшение объемов тела, тонкие и длинные руки
Главная позиция: встать прямо, расположить ноги на ширине бедер, ступни располагаются параллельно друг другу. Дальше легкий полуприсед, чтобы ноги смогли пружинить, колени развести в стороны, животик втянуть, ягодицы тоже, нижняя часть как бы слегка выдвигается вперед.
Рубрика: Фитнес
Комментарии к записи Т-Тапп: уменьшение объемов тела, тонкие и длинные руки отключены
Т-Тапп: ягодицы Дивы
Упражнение А. 24 равномерных медленных подъемов ноги по совершенно прямой линии. Все линии нужно четко соблюдать! Колено и бедро, пятка и носок, лодыжки и коленки – это все прямые углы, стоит это помнить. Правое плечо располагается с бедром на одной … Читать далее
Рубрика: Фитнес
Комментарии к записи Т-Тапп: ягодицы Дивы отключены