Архив рубрики: Цигун

Даосская гимнастика

Эта гимнастика пришла к нам из Китая. В Китае вообще имеется множество методик профилактики и лечения заболеваний. Эти методики имеют порой тысячелетние истории. Однако до 1949 года в Китае не было разделения между боевыми, духовными и оздоровительными практиками, цигун считался … Читать далее

Рубрика: Цигун | Комментарии к записи Даосская гимнастика отключены

И Цзинь Цзин. Упражнение 12

Упражнение «вилять хвостом, качать головой» увеличивает подвижность различных суставов, а также повышает силу мышц ног и спины. Оно является последним в этом комплексе, и именно им следует завершать цикл упражнений данного комплекса.

Рубрика: Цигун | Комментарии к записи И Цзинь Цзин. Упражнение 12 отключены

И Цзинь Цзин. Упражнение 11

Упражнение под названием «бить поклоны» отлично снимает усталость и нервное напряжение, а также улучшает работу мозга. Кроме того, оно увеличивает подвижность ног и поясницы и улучшает работу внутренних органов.

Рубрика: Цигун | Комментарии к записи И Цзинь Цзин. Упражнение 11 отключены

И Цзинь Цзин. Упражнение 10

Как и предыдущее, это упражнение (под названием «лежащий тигр бросается на добычу») улучшает подвижность ног и поясницы. Используйте его в комплексе с предыдущими упражнениями.

Рубрика: Цигун | Комментарии к записи И Цзинь Цзин. Упражнение 10 отключены

И Цзинь Цзин. Упражнение 9

Упражнение «молодой дракон выпускает когти» предназначено для улучшения подвижности ног, а также снятия стресса, получения заряда энергии, бодрости и хорошего настроения.

Рубрика: Цигун | Комментарии к записи И Цзинь Цзин. Упражнение 9 отключены

И Цзинь Цзин. Упражнение 8

Это упражнение укрепляет ноги, почки, желудок и брюшную полость в целом. А называется оно «присесть на трёх уровнях». Его также следует разучивать постепенно, включая его в общий комплекс упражнений.

Рубрика: Цигун | Комментарии к записи И Цзинь Цзин. Упражнение 8 отключены

И Цзинь Цзин. Упражнение 7

Это упражнение носит название «девять духов вращают мечами», и задействованы в нём опять же в основном руки, так что укрепляются мышцы рук, спины, живота, плеч. Но за счёт поворотов туловища происходит массаж нвутренних органов, что благоприятно сказывается и на них.

Рубрика: Цигун | Комментарии к записи И Цзинь Цзин. Упражнение 7 отключены

И Цзинь Цзин. Упражнение 6

Это упражнение называется «выпустить когти, расправить крылья». Из названия ясно, что будут сильно задействованы руки, а значит, укрепятся их мышцы, а также мышцы спины и груди.

Рубрика: Цигун | Комментарии к записи И Цзинь Цзин. Упражнение 6 отключены

И Цзинь Цзин. Упражнение 5

Это упражнение называется «волочить за хвост девять коров». Оно улучшать кровообращение в конечностях, а также увеличивает их подвижность и силу.

Рубрика: Цигун | Комментарии к записи И Цзинь Цзин. Упражнение 5 отключены

И Цзинь Цзин. Упражнение 4

Это новое упражнение комплекса, которое называется «поменять звёзды в созвездии». Из названия понятно, что работать придётся в основном руками. Упражнение предотвращает ранее старение, укрепляет почки и поясницу, а также улучшается подвижность поясницы, плеч и шеи.

Рубрика: Цигун | Комментарии к записи И Цзинь Цзин. Упражнение 4 отключены
Стр. 10 из 161-я...6789101112131415...16-я