Архив рубрики: Цигун

Упражнение из шестнадцати этапов для защиты зрения

1) Начнем с массажа лица. Движениями, которые напоминают умывающуюся кошку, массируйте кистью одной руки свое лицо. Уделите особое внимание глазам и бровям во время массажа. Не обязательно делать это долго. Можно заканчивать упражнение, когда лицо немного согреется.

Упражнение для глаз

Самомассаж и упражнения широко использовали для сохранения зрения еще в давние времена. К нам из глубины веков дошли древние записи, в них приводятся методы, сохранившие популярность и на сегодняшний день.

Упражнения для органов чувств

Нос, рот, глаза и уши относят к органам чувств. Согласно воззрениям китайской традиционной медицины, между внутренними органами тела и органами чувств существует тесная связь. Например, глаза связаны с печенью, язык – с сердцем, почки – с ушами, нос и подносовой желобок – с легкими. Так что состояние органов чувств оказывает влияние и на внутренние органы.… Читать далее »

Расчесывание волос как упражнение

Исследования, которые показали взаимосвязь между сохранением здоровья и расчесыванием волос, провели в Китае еще в древности. Записи об этом сохранились в текстах тех далеких времен. Вот что сказано в одном трактате: «Кроме упражнений и питания, в сохранении здоровья присутствует еще два немаловажных момента, а именно – омовение стоп и расчесывание волос».

Упражнения Лао-Цзы для мозга

Лао-Цзы – мудрец, который стал основоположником учений даосизма. Он жил в период Осени и Весны в Китае (770–476 до нашей эры). Предания гласят, что он разработал набор специальных упражнений, который позволяет улучшить работу головного мозга. Ниже вы можете увидеть описания упражнений, которые последующие поколения отобрали, как наиболее эффективные.

До-Ин. Комплекс 2 (часть 5)

Это упражнение называется «ребенок играет и смеется». Данное упражнение способно активизировать лимфатическую систему, помогая перемещаться лимфе в лимфатическую околосердечную полость от периферийной части человеческого тела.

До-Ин. Комплекс 2 (часть 4)

Змея поворачивается к Точке крыла. Точка крыла или Цзя-пэ располагается между лопатками (средняя часть грудной области). Точка находится на позвоночнике прямо напротив сердечного центра (располагается за грудиной), а именно – между грудными позвонками 6 и 5.

До-Ин. Комплекс 2 (часть 3)

Данное упражнение называется «сверчок отдыхает на цветке». Оно активизирует меридианы желудка и перикарда. Сами понимаете, какая большая от него польза, так что ни в коем случае не игнорируйте упражнение.

До-Ин. Комплекс 2 (часть 1)

Эти упражнения начинаются из положения «Лежа на спине», впрочем, как и все упражнения прошлого комплекса. Упражнения обеспечивают тренировку и приведение в порядок поясничной мышцы и позвоночника. Позвоночник изгибается вверх над полом, уравновешивая движения предыдущих изгибов, направленные вниз. Также в данный комплекс входит интересное упражнение, которое способствует открытию Точки крыла, освобождению от блокировок.