Архив рубрики: Цигун

Это упражнение называется «скручивание тела подобно змее». В нём активизируется меридиан желчного пузыря. Упражнение состоит из семи пунктов, выполняемых последовательно.

В этой статье опубликованы сразу 2 упражнения, но они небольшие, к тому же похожи друг на друга. Рекомендуется осваивать их вместе.

Это упражнение называется «обезьяна расталкивает колени». Если вы решили выполнять это упражнение, то вы обязательно должны сжать зубы, затем надавить на верхнее небо кончиком языка. Это обеспечит вам связь между зубами (а она немаловажна), а также языком, поясничной мышцей и … Читать далее →

Здесь будет рассмотрено одно упражнение, которое называется «обезьяна сжимает колени». При выполнении этого упражнения активизируется меридиан мочевого пузыря.

Сегодня будут рассмотрены целых два упражнения комплекса, хотя осваивать их не за один раз, а постепенно. Вы должны прочувствовать эти упражнения, каждое движения в них и ощутить поток энергии, разливающейся по телу.

В этой статье написано продолжение медитации Лотоса. Всего имеется 8 пунктов этого упражнения, здесь описаны последние четыре. Помните, что обычно это упражнение выполняется в самом конце, но его можно включить и в середину комплекса.

После выполнения упражнения До-Ин, можно воспользоваться медитацией Лотоса. Медитация полезна между движениями в периоды отдыха. Помимо этого, можно к ней прибегать во время любого расслабления. Выберите для этого место, в котором вам удобнее.

Вы должны уметь перемещать из головы избыточное тепло вниз, в почки и поясничную мышцу – это важная составляющая До-Ин. Это расслабляет, согревает нижнюю часть спину, поясничную мышцу.

Это упражнение называется «река течёт в долину», оно способствует активизации меридиана мочевого пузыря.

Последние три варианта полного дыхания. Ещё раз повторим: необязательно делать их все, сначала опробуйте каждое, а затем отберите отлько понравившиеся.