Архив рубрики: Здоровый образ жизни

Динамические упражнения йоги (43-45)

Здесь мы будем укреплять бёдра, колени и икры. Это является важным этапом на подготовке к сложным асанам йоги. Ведь нелегко сесть, скажем, в позу лотоса, если у вас нетренированные ноги. Кстати, уже на этом этапе вы можете попробовать сесть в … Читать далее

Рубрика: Хатха-йога (асаны) | Комментарии к записи Динамические упражнения йоги (43-45) отключены

Динамические упражнения йоги (40-42)

Здесь мы рассмотрим ещё упражнения для общего укрепления внутренних органов, которое полезно для желудочно-кишечного тракта, а также тренирует заднепроходный и мочеполовой сфинктеры. Кроме того, это упражнение полезно при половых расстройствах, нарушениях работы кишечника, диабете, геморрое и даже свищах. После этого … Читать далее

Рубрика: Хатха-йога (асаны) | Комментарии к записи Динамические упражнения йоги (40-42) отключены

Динамические упражнения йоги (37-39)

В этой статье будут даны последние упражнения для спины (их меньше, чем для живота), а также будет представлено упражнение для тонизации всех внутренних органов человека. Как и для живота, упражнения для спины рекомендуется выполнять последовательно, не пропуская ни одного.

Рубрика: Хатха-йога (асаны) | Комментарии к записи Динамические упражнения йоги (37-39) отключены

Динамические упражнения йоги (34-36)

Начинается серия упражнений йоги для спины. Они делают спину более крепкой и гибкой, исчезают дряблость мышц и деформации спины. Кроме того, йоги утверждают, что эти упражнения увеличивают рост человека. Очень полезными будут эти упражнения для таких профессий, как актёр или … Читать далее

Рубрика: Хатха-йога (асаны) | Комментарии к записи Динамические упражнения йоги (34-36) отключены

Динамические упражнения йоги (31-33)

В этой статье будут описаны заключительные упражнения йоги для мышц живота. Как видите, всего таких упражнений 10. Причём желательно выполнять их все, потому что внутри живота находится немало органов, эндокринных желёз, нервов, и они все должны стимулироваться с разных сторон.

Рубрика: Хатха-йога (асаны) | Комментарии к записи Динамические упражнения йоги (31-33) отключены

Динамические упражнения йоги (28-30)

Продолжаем упражнения для мышц живота. Эта и последующая статья будут целиком посвящены им, а потом мы перейдём к упражнениям для других частей тела.

Рубрика: Хатха-йога (асаны) | Комментарии к записи Динамические упражнения йоги (28-30) отключены

Динамические упражнения йоги (25-27)

Здесь целиком будут представлены упражнения для укрепления мышц живота. Они очень важны для последующей практики асан, кроме того, они сами дают положительный результат для здоровья.

Рубрика: Хатха-йога (асаны) | Комментарии к записи Динамические упражнения йоги (25-27) отключены

Динамические упражнения йоги (22-24)

Сегодня мы начнём практиковать динамические упражнения йоги для грудной клетки и живота. Вообще, у йогов немало упражнений для укрепления мышц живота, и несколько последующих статей целиком будут посвящены именно им.

Рубрика: Хатха-йога (асаны) | 2 комментария

Динамические упражнения йоги (19-21)

Здесь будут описаны ещё три динамических упражнения йоги. Данные упражнения направлены на ладони и пальцы, они способствуют их укреплению и повышению гибкости. Также считается, что они положительно влияют на сердце.

Рубрика: Хатха-йога (асаны) | Комментарии к записи Динамические упражнения йоги (19-21) отключены

Динамические упражнения йоги (16-18)

В этой статье мы продолжаем прорабатывать руки. Здесь будут упражнения для полного укрепления рук, укрепления запястий и тыльной стороны кистей. Очень важно, чтобы эти участки были гибкими и сильными.

Рубрика: Хатха-йога (асаны) | Комментарии к записи Динамические упражнения йоги (16-18) отключены