Архив рубрики: Здоровый образ жизни

Если человек мало двигается, то голеностопный сустав получает мало нагрузки, и со временем его подвижность снижается, эластичность мышц также падает. Поэтому таким людям показаны упражнения для голеностопного сустава. Если же вы много и часто ходите, то можно не уделять этим … Читать далее →

Коленный сустав используется обычным человеком далеко не полностью, в результате чего он может слабеть. Поэтому для него особенно важны упражнения для суставов, укрепляющие и развивающие его.

Тазобедренный сустав выдерживает значительную нагрузку, так как на него приходится немалая часть массы тела. Поэтому так важно укреплять этот сустав и развивать его гибкость, выполняя упражнения для суставов.

Плечевой сустав человека используется очень активно и имеет немалую подвижность. Следует разрабатывать и укреплять этот сустав во всех направлениях, поэтому не пренебрегайте этой серий упражнений для плечевого сустава.

Продолжаем упражнения для укрепления и разработки суставов и сегодня поговорим о локтевом суставе. Он часто используется, поэтому нуждается в тренировке и заботе. Кроме того, от упражнений улучшается обмен веществ всего организма.

Приступаем к упражнениям для суставов. Упражнения для суставов очень полезны для всего организма, так как кроме собственно разработки суставов происходит улучшение обмена веществ во всём теле, при этом суставы и мышцы хорошо укрепляются. Будет написано несколько статей для основных суставов … Читать далее →

Упражнения для позвоночника и мышц мы рассмотрели. Теперь переходим к суставам. Суставы, как и мышцы с костями, нуждаются в уходе и тренировке. Кроме того, вам полезно будет знать строение сустава, чтобы понимать суть упражнений и при возникновении болезни – понимать … Читать далее →