Архив рубрики: Здоровый образ жизни

Т-Тапп: кренделёк — стройные талия, бедра и ягодицы

Упражнение А, исходная позиция: Лежать на боку, верхнюю ногу поднять, в колене согнуть. Колено чуть позади плеча, а не на одной прямой с ним. Согнутую ногу держать ровно, вперед или назад не наклонять. Делать упор на локоть.

Рубрика: Фитнес | Комментарии к записи Т-Тапп: кренделёк — стройные талия, бедра и ягодицы отключены

Т-Тапп: потрясающие ноги

Легкость этого упражнения может на первый взгляд ввести в заблуждение любого. Многие попросту откажутся от его выполнения, решив, что все равно результатов с ним никаких не добиться. На самом деле оно очень эффективное, конечно же, если его проделывать правильно. Разница … Читать далее

Рубрика: Фитнес | Комментарии к записи Т-Тапп: потрясающие ноги отключены

Т-Тапп: плоский живот

Большинство упражнения Т-таппа начинаются с ГЛАВНОЙ СТОЙКИ. Встать прямо, ноги развести на ширине бедер, ступни располагаются параллельно друг другу. Далее следует легкий полуприсед, чтобы ноги легко пружинили, колени разведены в стороны (позиция KLT). Животик втянуть, ягодицы напрячь, слегка вытолкнуть их … Читать далее

Рубрика: Фитнес | Комментарии к записи Т-Тапп: плоский живот отключены

Т-Тапп: определяем цели

Т-Тапп заключается не в уменьшении веса, а в сокращении объемов тела. При занятиях происходит быстрое сокращение объемов тела, ведь эта методика занятий заставляет работать мышцы. Следовательно, развитие плотности мышц помогает подтянуться мышцам, они сжимаются, создаются новые очертания тела.

Рубрика: Фитнес | Комментарии к записи Т-Тапп: определяем цели отключены

Т-Тапп: что такое и насколько это эффективно?

Т-Тапп – это физиотерапевтический подход к фитнесу, способный увеличивать не объемы мышц, а их плотность. Т-Тапп – превосходное средство восстановления работоспособности для тех, у кого больные коленки и тазобедренные суставы. Кого мучают боли внизу спины, тоже можно порекомендовать Т-Тапп, который … Читать далее

Рубрика: Фитнес | Комментарии к записи Т-Тапп: что такое и насколько это эффективно? отключены

Упражнения для каждодневной гимнастики

Рекомендуется изучить несколько простых движений – они известны каждому человеку из жизни, только сейчас их надо будет выполнять более осознанно. Итак, движения эти называются «гребля на лодке» и «рубка дров».

Рубрика: Спорт | Комментарии к записи Упражнения для каждодневной гимнастики отключены

Гибкость: рекомендации по растягиванию

Целый ряд рекомендаций поможет во время тренировки на гибкость. Эти рекомендации повышают эффективность упражнений, а еще понижают возможность травм.

Рубрика: Стретчинг | Комментарии к записи Гибкость: рекомендации по растягиванию отключены

Гибкость: техники и виды растягивания

Прежде чем увеличить гибкость, требуется определиться с тем, какую именно гибкость надо развивать – активную, пассивную или же динамическую? В статье рассматриваются техники для каждого из этих видов.

Рубрика: Стретчинг | Комментарии к записи Гибкость: техники и виды растягивания отключены

Гибкость: физиология растягивания

Человеческую гибкость можно развить с помощью упражнений на растягивание, которые называются стретчинг. Но сегодня мы поговорим о том, что происходит в организме человека, когда он будет выполнять такие упражнения.

Рубрика: Стретчинг | Комментарии к записи Гибкость: физиология растягивания отключены

Гибкость: теоретические выкладки

Гибкость является диапазоном движения в одном или ряде суставов, который достижим в мгновенном усилии. Во всех суставах человек не может быть одинаково гибким. Где-то будет выше уровень гибкости, а где-то пониже.

Рубрика: Стретчинг | Комментарии к записи Гибкость: теоретические выкладки отключены
Стр. 9 из 461-я...567891011121314...46-я