Лао-Цзы – мудрец, который стал основоположником учений даосизма. Он жил в период Осени и Весны в Китае (770–476 до нашей эры). Предания гласят, что он разработал набор специальных упражнений, который позволяет улучшить работу головного мозга. Ниже вы можете увидеть описания упражнений, которые последующие поколения отобрали, как наиболее эффективные.
Читать далее
Это упражнение называется «ребенок играет и смеется». Данное упражнение способно активизировать лимфатическую систему, помогая перемещаться лимфе в лимфатическую околосердечную полость от периферийной части человеческого тела.
Змея поворачивается к Точке крыла. Точка крыла или Цзя-пэ располагается между лопатками (средняя часть грудной области). Точка находится на позвоночнике прямо напротив сердечного центра (располагается за грудиной), а именно – между грудными позвонками 6 и 5.
Данное упражнение называется «сверчок отдыхает на цветке». Оно активизирует меридианы желудка и перикарда. Сами понимаете, какая большая от него польза, так что ни в коем случае не игнорируйте упражнение.
Это упражнение называется «гора поднимается из моря». Оно активизирует меридиан желудка. Однако если у вас повышенное давление, делайте упражнение с осторожностью.
Эти упражнения начинаются из положения «Лежа на спине», впрочем, как и все упражнения прошлого комплекса. Упражнения обеспечивают тренировку и приведение в порядок поясничной мышцы и позвоночника. Позвоночник изгибается вверх над полом, уравновешивая движения предыдущих изгибов, направленные вниз. Также в данный комплекс входит интересное упражнение, которое способствует открытию Точки крыла, освобождению от блокировок.
Это упражнение называется «скручивание тела подобно змее». В нём активизируется меридиан желчного пузыря. Упражнение состоит из семи пунктов, выполняемых последовательно.
В этой статье опубликованы сразу 2 упражнения, но они небольшие, к тому же похожи друг на друга. Рекомендуется осваивать их вместе.
Это упражнение называется «обезьяна расталкивает колени». Если вы решили выполнять это упражнение, то вы обязательно должны сжать зубы, затем надавить на верхнее небо кончиком языка. Это обеспечит вам связь между зубами (а она немаловажна), а также языком, поясничной мышцей и сердцем.
Здесь будет рассмотрено одно упражнение, которое называется «обезьяна сжимает колени». При выполнении этого упражнения активизируется меридиан мочевого пузыря.Архивы
Рубрики
- Здоровый образ жизни (459)
- Гигиена дома (18)
- Физ. упражнения (436)
- Для позвоночника (18)
- Для мышц (5)
- Для суставов (7)
- Для лица (17)
- Расслабляющая гимнастика (17)
- Хатха-йога (асаны) (68)
- Цигун (152)
- Спорт (151)
- Дыхат. упражнения (5)
- Цигун (5)
- Лечебные приборы (2)
- Без рубрики (3)
- Здоровый образ жизни (459)