Даосская гимнастика

Даосская гимнастика Эта гимнастика пришла к нам из Китая. В Китае вообще имеется множество методик профилактики и лечения заболеваний. Эти методики имеют порой тысячелетние истории. Однако до 1949 года в Китае не было разделения между боевыми, духовными и оздоровительными практиками, цигун считался единым и изучался в специальных школах только комплексно. Но после 1949 года цигун условно стали делить на боевой, конфуцианский, буддийский, медицинский и даосский.

Условно потому, что многие техники в этих направлениях схожи, различаются лишь цели. Хотя в последнее время направления всё больше отличаются друг от друга за чёт включения в каждое чего-то нового, может быть, собственно к цигуну отношения не имеющего, но способствующего достижению цели.

Боевое направление, понятно, главной целью ставит защиту от врагов. Конфуцианское направление стремится воспитать в человеке духовность и моральные качества. Буддийское направление ищет просветления, а также стремится полностью контролировать тело и видеть истинную картину мира. Медицинское направление желает исцеления болезней и продления жизни. Даосские же упражнения укрепляют тело и дух путём психофизического тренинга.

Даосское направление, видимо, содержит что-то особенно, поскольку именно его использовали императорские семьи для оздоровления, а практики этого направления часто держались в строгом секрете. Монастырские школы также практиковали даосские гимнастики и держали их в секрете, передавая от учителя к ученику.

Правила выполнения даосских упражнений.
Упражнение, входящие в даосскую гимнастику, содержат плавные движения, усиливающие кровообращение и активирующие внутренние органы. У них нет цели повысить физическое развитие, сделать человека сильнее. Поэтому важно выполнять движения медленно, не переутомляться, особенно в начале занятий, где ежедневная продолжительность должна быть около 5 минут, и только потом её можно довести до 15 минут. Лучше всего выполнять упражнения перед сном или сразу после него. До и после упражнений есть нежелательно в течение часа.

Также следует контролировать свои мысли и эмоции. Традиционная медицина тут согласна с цигуном, ведь плохие мысли отрицательно влияют на организм как в данный момент (изменяется биохимия организма), так и отложено (мысли остаются в подсознании и не дают покоя). Также важно создать определённый психологический настрой, представить себя молодым, здоровым, радостным, больше улыбаться.

Похожие статьи:

Архивы

Рубрики