Змея поворачивается к Точке крыла. Точка крыла или Цзя-пэ располагается между лопатками (средняя часть грудной области). Точка находится на позвоночнике прямо напротив сердечного центра (располагается за грудиной), а именно – между грудными позвонками 6 и 5.
«Задний Багуа» — такое название носит область, расположенная вокруг Точки крыла. У женщин зачастую можно наблюдать в этих областях застои энергии, а все из-за давления от бюстгальтера, сдавливания тканей груди. Блокировки, которые возникают в результате этого, могут вызвать всевозможные заболевания, боли. Конечно, от таких блокировок обязательно надо избавляться.
Поворот змеи откроет меридианы, соединяя через сердечный центр Заднее Багуа и Переднее, так что энергия начнет поступать к почкам вниз и дальше – к предстательной железе (у мужского пола), к яичникам (женский пол). Открытие данных меридианов очень полезно, оно предотвратит распространение болезненных застоев и болей в спине на переднюю часть туловища. Помимо этого, данное упражнение весьма эффективно помогает мужчинам открывать свое сердце – а это немаловажно.
1. Итак, для начала ложитесь на спину. Теперь обхватите себя руками, легонечко захватив снаружи плечи. Поднимите коленки так, чтобы ваши ступни касались пола всей своей поверхностью. Сделали? Переходим ко второму пункту упражнения.
2. Теперь подберите подбородок, начните выдыхать воздух, одновременно поднимая свою верхнюю часть тела, начните от Точки крыла (где она располагается, вы уже знаете).
3. Продолжайте держать подбородок подобранным, теперь поверните влево голову и верхнюю часть туловища, при этом нижняя часть тела не должна отрываться от пола. Когда вы повернете верхнюю часть тела, вы должны убедиться, что поднимаете над полом исключительно грудные позвонки 1-6. Ведь цель у вас следующая – открыть Точку крыла и сердечный центр. Вдохните, вернитесь в исходное положение. Во время выдоха скручивайте вправо верхнюю часть туловища.
4. Верните в исходное положение во время вдоха. Просто расслабьтесь. При выполнении этого упражнения, движения должна совершать лишь верхняя часть вашей спины. Поняли? Ощутите, как Заднее Багуа начинает открываться. Почувствуйте в верхней части вашей спины Ци и приятное тепло. Почувствуйте, как Точка крыла открылась.
5. Теперь расслабьтесь, улыбнитесь, направьте в Заднее Багуа Золотой Свет.
6. Одного раза будет недостаточно. Выполняя данное упражнение, делайте как минимум три поворота налево и три направо.