Архив рубрики: Физ. упражнения

Последние три варианта полного дыхания. Ещё раз повторим: необязательно делать их все, сначала опробуйте каждое, а затем отберите отлько понравившиеся.

Эти варианты упражнения «полное дыхание» особое внимание уделяют средней части грудной клетки, верхним рёбрам, боковой поверхности шеи.

Продолжается публикация вариантов полного дыхания тела. Тут внимание более всего уделено паховой области, основанию черепа и нижним рёбрам.

Здесь будут рассмотрены варианты полного дыхания тела, среди которых особое внимание уделено пупку, верхней и нижней части брюшной полости. Рекомендуется попробовать выполнить все, а отобрать те, которые больше понравятся.

Упражнения этого комплекса создают фундамент для выполнения последующих упражнений. Самое первое упражнение помогает расслабить тело, и остальные упражнения воспринимаются гораздо легче. Упражнения также воздействуют на позвоночник и поясничные мышцы, уравновешивают энергию воды в почках с энергией огня в сердце.

До-Ин – это ещё одна система китайских упражнений, гармонизирующих тело, разум и дух. До-Ин возникла на стыке китайской медицины, боевых искусств, даосизма и буддизма. Упражнения системы придают человеку силы, энергию, развивают гибкость, устойчивость к ударам судьбы, делают человека более приспособленным … Читать далее →

Это последняя статья из серии упражнений одиннадцати животных, в ней рассмотрены упражнения трёх животных: носорога, лошади и быка.

Тут будут описаны два, но довольно крпных упражнения таких животных, как обезьяна и слон. При выполнении внимательно читайте описание и точно ему следуйте.

Продолжаем публиковать упражнения одиннадцати животных, и сегодня на очереди три упражнения: ласточки, дракона и орла.

В этой статье описаны упражнения трёх животных: кролика, журавля и медведя. Каждое из них каким-то образом способствует накоплению и распределению энергии ци.