Архив рубрики: Физ. упражнения

Комплекс называется «возвращение весны». Этот комплекс способствует возвращению ощущения молодости и укреплению «почек». Возможно, вам на первом этапе покажутся необычными упражнения, но следует делать их тщательно и настойчиво, если хотите добиться результата.

Эта гимнастика пришла к нам из Китая. В Китае вообще имеется множество методик профилактики и лечения заболеваний. Эти методики имеют порой тысячелетние истории. Однако до 1949 года в Китае не было разделения между боевыми, духовными и оздоровительными практиками, цигун считался … Читать далее →

Упражнение «вилять хвостом, качать головой» увеличивает подвижность различных суставов, а также повышает силу мышц ног и спины. Оно является последним в этом комплексе, и именно им следует завершать цикл упражнений данного комплекса.

Упражнение под названием «бить поклоны» отлично снимает усталость и нервное напряжение, а также улучшает работу мозга. Кроме того, оно увеличивает подвижность ног и поясницы и улучшает работу внутренних органов.

Как и предыдущее, это упражнение (под названием «лежащий тигр бросается на добычу») улучшает подвижность ног и поясницы. Используйте его в комплексе с предыдущими упражнениями.

Упражнение «молодой дракон выпускает когти» предназначено для улучшения подвижности ног, а также снятия стресса, получения заряда энергии, бодрости и хорошего настроения.

Это упражнение укрепляет ноги, почки, желудок и брюшную полость в целом. А называется оно «присесть на трёх уровнях». Его также следует разучивать постепенно, включая его в общий комплекс упражнений.

Это упражнение носит название «девять духов вращают мечами», и задействованы в нём опять же в основном руки, так что укрепляются мышцы рук, спины, живота, плеч. Но за счёт поворотов туловища происходит массаж нвутренних органов, что благоприятно сказывается и на них.

Это упражнение называется «выпустить когти, расправить крылья». Из названия ясно, что будут сильно задействованы руки, а значит, укрепятся их мышцы, а также мышцы спины и груди.

Это упражнение называется «волочить за хвост девять коров». Оно улучшать кровообращение в конечностях, а также увеличивает их подвижность и силу.