Архив рубрики: Физ. упражнения

Тайцзи-цигун (часть 2)

Рубрика: Цигун | Комментарии к записи Тайцзи-цигун (часть 2) отключены

Тайцзи-цигун (часть 1)

Комплекс упражнений тайцзи-цигун основан на гармонизации Инь и Ян при помощи Дун (духовности) и цзин (покоя). При этом упражнения базируются на пояснице, как на оси движения, они способствуют активизации тканей и органов человека. Практика тайцзи-цигун проста и доступна каждому.

Рубрика: Цигун | Комментарии к записи Тайцзи-цигун (часть 1) отключены

Комплекс гармонизации (часть 2)

Продолжаем комплекс гармонизации. Сегодня будут рассмотрены остальные приёмы массажа, а также методы регулирования различных субстанций. Эти упражнения также требуется выполнять, чтобы получить максимальную пользу от комплекса.

Рубрика: Цигун | Комментарии к записи Комплекс гармонизации (часть 2) отключены

Комплекс гармонизации (часть 1)

Тяохэнгун – это дополнительный комплекс упражнений, который выполняется после основных занятий цигун. Он применяется для устранения побочных эффектов, которые могут возникнуть во время занятий, и создавался на основе техник дыхания, знаний о развитии тела и здоровья.

Рубрика: Цигун | Комментарии к записи Комплекс гармонизации (часть 1) отключены

Комплекс «танец пяти животных» (часть 2)

Продолжаем этот комплекс, и сегодня у нас будут три животных, которых вы будете имитировать. Помните, что они помогут сохранить молодость и отличное здоровье, так что вам есть ради чего стараться.

Рубрика: Цигун | Комментарии к записи Комплекс «танец пяти животных» (часть 2) отключены

Комплекс «танец пяти животных» (часть 1)

Комплекс уцинъси был создан известнейшим лекарем Хуа Туо, жившим во времена династии Трех Королевств (220-280 гг. н.э.) Этот комплекс имитирует движения пяти различных животных — медведя, тигра, обезьяны, оленя и журавля, причем в расчет берутся особенности человеческого тела. Он обладает … Читать далее

Рубрика: Цигун | Комментарии к записи Комплекс «танец пяти животных» (часть 1) отключены

Комплекс стражников Будды (этап 3)

Последний этап данного комплекса содержит также семь упражнений, цель которых – подарить вам долголетие, сохранить здоровье и молодость. Но вы при выполнении этих упражнений также должны стараться, чтобы они принесли вам пользу.

Рубрика: Цигун | Комментарии к записи Комплекс стражников Будды (этап 3) отключены

Комплекс стражников Будды (этап 2)

Это продолжение описанного в прошлой статье комплекса. Второй этап включает 7 упражнений. Правила для них такие же, что и для первого этапа, а именно: спокойное дыхание, расслабленное тело и чистые мысли. Это залог успеха.

Рубрика: Цигун | Комментарии к записи Комплекс стражников Будды (этап 2) отключены

Комплекс стражников Будды (этап 1)

По легенде данный комплекс разработал сам генерал, который проживал во время правления династии Цин, которое приходилось на 1644-1911 года. Генерал был замечательным лекарем, а также имел огромные познания в части цигун. Но спустя некоторое время ему пришлось обрить голову и … Читать далее

Рубрика: Цигун | Комментарии к записи Комплекс стражников Будды (этап 1) отключены

Комплекс изменения сухожилий (часть 2)

Продолжаем комплекс для укрепления сухожилий. Представлены 6 упражнений, к ним даны рисунки, чтобы вам было понятнее. Помните, что при выполнении зубы крепко сжимаются, а губы слегка открыты, взгляд ровный, прямой.

Рубрика: Цигун | Комментарии к записи Комплекс изменения сухожилий (часть 2) отключены