Архивы
Рубрики
- Здоровый образ жизни (459)
- Гигиена дома (18)
- Физ. упражнения (436)
- Для позвоночника (18)
- Для мышц (5)
- Для суставов (7)
- Для лица (17)
- Расслабляющая гимнастика (17)
- Хатха-йога (асаны) (68)
- Цигун (152)
- Спорт (151)
- Дыхат. упражнения (5)
- Цигун (5)
- Лечебные приборы (2)
- Без рубрики (3)
- Здоровый образ жизни (459)
Архив рубрики: Цигун
До-Ин. Комплекс 1 (часть 4)
Эти варианты упражнения «полное дыхание» особое внимание уделяют средней части грудной клетки, верхним рёбрам, боковой поверхности шеи.
Рубрика: Цигун
Комментарии к записи До-Ин. Комплекс 1 (часть 4) отключены
До-Ин. Комплекс 1 (часть 3)
Продолжается публикация вариантов полного дыхания тела. Тут внимание более всего уделено паховой области, основанию черепа и нижним рёбрам.
Рубрика: Цигун
Комментарии к записи До-Ин. Комплекс 1 (часть 3) отключены
До-Ин. Комплекс 1 (часть 2)
Здесь будут рассмотрены варианты полного дыхания тела, среди которых особое внимание уделено пупку, верхней и нижней части брюшной полости. Рекомендуется попробовать выполнить все, а отобрать те, которые больше понравятся.
Рубрика: Цигун
Комментарии к записи До-Ин. Комплекс 1 (часть 2) отключены
До-Ин. Комплекс 1 (часть 1)
Упражнения этого комплекса создают фундамент для выполнения последующих упражнений. Самое первое упражнение помогает расслабить тело, и остальные упражнения воспринимаются гораздо легче. Упражнения также воздействуют на позвоночник и поясничные мышцы, уравновешивают энергию воды в почках с энергией огня в сердце.
Рубрика: Цигун
Комментарии к записи До-Ин. Комплекс 1 (часть 1) отключены
До-Ин (введение)
До-Ин – это ещё одна система китайских упражнений, гармонизирующих тело, разум и дух. До-Ин возникла на стыке китайской медицины, боевых искусств, даосизма и буддизма. Упражнения системы придают человеку силы, энергию, развивают гибкость, устойчивость к ударам судьбы, делают человека более приспособленным … Читать далее
Рубрика: Цигун
Комментарии к записи До-Ин (введение) отключены
Упражнения одиннадцати животных (часть 4)
Это последняя статья из серии упражнений одиннадцати животных, в ней рассмотрены упражнения трёх животных: носорога, лошади и быка.
Рубрика: Цигун
Комментарии к записи Упражнения одиннадцати животных (часть 4) отключены
Упражнения одиннадцати животных (часть 3)
Тут будут описаны два, но довольно крпных упражнения таких животных, как обезьяна и слон. При выполнении внимательно читайте описание и точно ему следуйте.
Рубрика: Цигун
Комментарии к записи Упражнения одиннадцати животных (часть 3) отключены
Упражнения одиннадцати животных (часть 2)
Продолжаем публиковать упражнения одиннадцати животных, и сегодня на очереди три упражнения: ласточки, дракона и орла.
Рубрика: Цигун
Комментарии к записи Упражнения одиннадцати животных (часть 2) отключены
Упражнения одиннадцати животных (часть 1)
В этой статье описаны упражнения трёх животных: кролика, журавля и медведя. Каждое из них каким-то образом способствует накоплению и распределению энергии ци.
Рубрика: Цигун
Комментарии к записи Упражнения одиннадцати животных (часть 1) отключены
Упражнения одиннадцати животных (введение)
Завершив каждое упражнение сделать вдох, поставить вместе ноги, зачерпнуть из Вселенной энергию, обратить ладони вверх. Потом развернуть ладони вниз и вылить на тело энергию, в пупок и в область Даньтянь. Сконцентрироваться на Вратах Жизни. Медленно убрать руки с пупка на … Читать далее
Рубрика: Цигун
Комментарии к записи Упражнения одиннадцати животных (введение) отключены