При помощи соответствующих упражнений, предусмотренных данной фитнес-программой, можно провести коррекцию своего тела. Нельзя встретить людей с идеально роскошной фигурой от природы, однако имеющиеся недостатки при желании можно откорректировать. За пару месяцев занятий фигура может стать строгой и подтянутой – все в ваших руках!
Читать далее
Овладеть техникой скольжения на специальном слайде – лишь первый шаг. Дальнейшие занятия в разных фитнес-клубах строятся по-разному. Сперва может проводиться разогрев, затем выполнение силовой части занятия. Иногда чередуется силовая и аэробная нагрузка, при этом предварительно нужно кататься на слайде, затем – выполнять упражнения для ягодиц и пресса. Отметим, что об эффективности тренировки (при любой структуре вашего занятия) скажет мышечная боль – обычно она появляется на следующий день.
Вам потребуется легкая форма одежды, лучше из натуральных тканей. Остановите свой выбор на обтягивающей одежде – телу в ней будет легче двигаться, нежели в одежде свободного покроя. Можете путем примерки выбрать более удобную одежду для занятий.
«Оxercise» в переводе с английского значит кислород (oxygen) + упражнение (exercise). Основная особенность программы – для ее выполнения не обязательно выкраивать часок в плотном графике занятости, чтобы отправляться на занятия в зал. Упражнениями можно заниматься везде – сидя на совещании, стоя в очереди, за рулем авто и так далее.
Вы особо не балуете свое тело физическими упражнениями? Тогда перед тренировкой проведите небольшую разминку, чтобы мышцы разогрелись, следовательно, нагрузка для них будет более терпимая. Исключите во время короткой тренировки все отвлекающие моменты – разговор по телефону, просмотр телевизора и так далее.Архивы
Рубрики
- Здоровый образ жизни (459)
- Гигиена дома (18)
- Физ. упражнения (436)
- Для позвоночника (18)
- Для мышц (5)
- Для суставов (7)
- Для лица (17)
- Расслабляющая гимнастика (17)
- Хатха-йога (асаны) (68)
- Цигун (152)
- Спорт (151)
- Дыхат. упражнения (5)
- Цигун (5)
- Лечебные приборы (2)
- Без рубрики (3)
- Здоровый образ жизни (459)