«Голодный тигр выпрямляет спину» (2)

Голодный тигр выпрямляет спину4) Следующее движение – голодный тигр кидается за добычей. Продолжайте третье движение, ровно вдыхайте. Теперь опустите тигриные лапы вниз, потом начните двигать их вовнутрь (подведите ладони на уровень низа живота), затем – вверх, повернув ладони кверху по кривой. Округло согните руки, дыхание задержите – это требуется для сбережения дыхания. Немного выдохните.
Читать далее

Рубрика: Цигун | Комментарии к записи «Голодный тигр выпрямляет спину» (2) отключены

«Голодный тигр выпрямляет спину» (1)

Голодный тигр выпрямляет спинуУ упражнения очень интересное название, это вы уже и сами могли заметить. Пришло упражнение к нам из боевых искусств, а именно – из знаменитой школы Удан, что находится в Китае. Упражнение помогает в лечении разных болезней респираторной, пищеварительной и сердечнососудистой систем.
Читать далее

Рубрика: Цигун | Комментарии к записи «Голодный тигр выпрямляет спину» (1) отключены

Упражнения, массирующие поясницу (2)

Упражнения, массирующие поясницу1) Продолжаем заниматься упражнениями, которые хорошо массируют поясницу. С силой толкните вперед обе руки, живот не втягивайте, пускай он остается наружу, прогнитесь телом назад.
Читать далее

Рубрика: Цигун | Комментарии к записи Упражнения, массирующие поясницу (2) отключены

Упражнения, массирующие поясницу (1)

Упражнения, массирующие поясницуУпражнения, массирующие поясницу – весьма эффективны, они помогают сохранить поясницу в хорошем состоянии. Можно даже благодаря таким физиотерапевтическим процедурам устранить функциональные расстройства, которые с ней связаны.
Читать далее

Рубрика: Цигун | Комментарии к записи Упражнения, массирующие поясницу (1) отключены

Упражнения на сгибание пальцев

Упражнения на сгибание пальцевОснову системы меридианов тела человека составляют три меридиана инь на ноге, столько же на руке, три меридиана ян на ноге и руке. Эти двенадцать меридианов считаются основными путями движения ци (жизненной энергии) и крови, образуя главный корпус системы меридианов. Данная система играет немаловажную роль в патогенных и физиологических процессах тела, исполняя в процессе лечения ведущую роль.
Читать далее

Рубрика: Цигун | Комментарии к записи Упражнения на сгибание пальцев отключены

Упражнения для пальцев рук

Упражнения для пальцев рукНаверняка вам известно одно развлечение, которое популярно у китайцев. А именно – складывать руки так, чтобы на стене получались тени, удивительной формы. Такие образы могут быть весьма живы и разнообразны, так что часто ими поддразнивают детей. Но некоторые из таких положений рук можно назвать неплохим упражнением, которое улучшает работу кровеносных сосудов и головного мозга. Даже существует одна соответствующая поговорка: «Человек с проворными руками – сообразителен».
Читать далее

Рубрика: Цигун | Комментарии к записи Упражнения для пальцев рук отключены

Упражнение из шестнадцати этапов для защиты зрения

Упражнение из шестнадцати этапов для защиты зрения1) Начнем с массажа лица. Движениями, которые напоминают умывающуюся кошку, массируйте кистью одной руки свое лицо. Уделите особое внимание глазам и бровям во время массажа. Не обязательно делать это долго. Можно заканчивать упражнение, когда лицо немного согреется.
Читать далее

Рубрика: Цигун | Комментарии к записи Упражнение из шестнадцати этапов для защиты зрения отключены

Упражнение для глаз

Упражнение для глазСамомассаж и упражнения широко использовали для сохранения зрения еще в давние времена. К нам из глубины веков дошли древние записи, в них приводятся методы, сохранившие популярность и на сегодняшний день.
Читать далее

Рубрика: Цигун | Комментарии к записи Упражнение для глаз отключены

Упражнения для органов чувств

Упражнения для органов чувствНос, рот, глаза и уши относят к органам чувств. Согласно воззрениям китайской традиционной медицины, между внутренними органами тела и органами чувств существует тесная связь. Например, глаза связаны с печенью, язык – с сердцем, почки – с ушами, нос и подносовой желобок – с легкими. Так что состояние органов чувств оказывает влияние и на внутренние органы. Этого не стоит забывать.
Читать далее

Рубрика: Цигун | Комментарии к записи Упражнения для органов чувств отключены

Расчесывание волос как упражнение

Расчесывание волос как упражнениеИсследования, которые показали взаимосвязь между сохранением здоровья и расчесыванием волос, провели в Китае еще в древности. Записи об этом сохранились в текстах тех далеких времен. Вот что сказано в одном трактате: «Кроме упражнений и питания, в сохранении здоровья присутствует еще два немаловажных момента, а именно – омовение стоп и расчесывание волос».
Читать далее

Рубрика: Цигун | Комментарии к записи Расчесывание волос как упражнение отключены