Продолжаем упражнения для мышц живота. Эта и последующая статья будут целиком посвящены им, а потом мы перейдём к упражнениям для других частей тела.
Читать далее
Здесь целиком будут представлены упражнения для укрепления мышц живота. Они очень важны для последующей практики асан, кроме того, они сами дают положительный результат для здоровья.
Читать далее
Сегодня мы начнём практиковать динамические упражнения йоги для грудной клетки и живота. Вообще, у йогов немало упражнений для укрепления мышц живота, и несколько последующих статей целиком будут посвящены именно им.
Читать далее
Здесь будут описаны ещё три динамических упражнения йоги. Данные упражнения направлены на ладони и пальцы, они способствуют их укреплению и повышению гибкости. Также считается, что они положительно влияют на сердце.
Читать далее
В этой статье мы продолжаем прорабатывать руки. Здесь будут упражнения для полного укрепления рук, укрепления запястий и тыльной стороны кистей. Очень важно, чтобы эти участки были гибкими и сильными.
Читать далее
Сегодняшние упражнения йоги направлены на укрепление плеч, локтей и рук в целом. Иными словами, они подготавливают верхние конечности к выполнению асан, поэтому она так важны.
Читать далее
Сегодня речь пойдёт о таких динамический упражнениях йоги, которые укрепляют шею. Вместе с этим, как утверждают йоги, они имеют другие положительные эффекты: повышение устойчивости к заболеваниям горла, улучшение голоса и даже способно вылечить немоту, правда, в сочетании с другими упражнениями.
Читать далее
Сегодня будут опубликованы три новых динамических упражнения йоги. Они направлены на омоложение щёк, улучшение слуха и укрепление лопаток и плечевых суставов. Это также поможет в дальнейшем осваивать сложные асаны.
Читать далее
Мы продолжаем публиковать динамические упражнения хатха-йоги как средство повышения гибкости перед сложными асанами. Сегодня вы узнаете о новых трёх упражнениях. Они довольно просты и подходят для выполнения в самом начале.
Читать далее
Итак, мы приступает к динамическим упражнениям йоги, которые хорошо разомнут ваше тело и разовьют его гибкость, что необходимо для выполнения асан. Публиковаться динамические упражнения будут по 3 в каждой статье. Можно выполнять их в порядке опубликования, а можно выбрать сначала наиболее лёгкие для себя.
Читать далее
