Упражнения для снятия напряжения и спазмов
Тем женщинам, кто испытывает дискомфорт в предменструальный период или в дни менструации, врачи рекомендуют выполнять упражнения из цикла на растяжку или силовые. При разогреве мышц брюшного пояса можно предупредить появление спазмов. Можно подобрать комплекс упражнений на выносливость, чтобы вывести из организма излишки соли и жидкости, что снизит давление на мышечную ткань и снимет болевой синдром. Время на выполнение – не менее 30 минут.
Читать далее
Архивы
Рубрики
- Здоровый образ жизни (459)
- Гигиена дома (18)
- Физ. упражнения (436)
- Для позвоночника (18)
- Для мышц (5)
- Для суставов (7)
- Для лица (17)
- Расслабляющая гимнастика (17)
- Хатха-йога (асаны) (68)
- Цигун (152)
- Спорт (151)
- Дыхат. упражнения (5)
- Цигун (5)
- Лечебные приборы (2)
- Без рубрики (3)
- Здоровый образ жизни (459)