Так как дыхательные упражнения тут неразрывно связаны с физическими, то мы решили опубликовать и их, выделив дыхательные упражнения в соответствующую рубрику. Нелегко наполнить себя ци. Для этого нужна серьезная тренировка. Когда люди «смеются в свой Даньтянь» то давление ци повышается. Когда люди смеются в Нижний Даньтянь, то вырабатывается ци Даньтяня.
Читать далее
Сегодня мы продолжим публиковать упражнения для укрепления промежности и ануса, а также вы узнаете, как избавить от напряжения в диафрагме. Это всё подготовка к последующим упражнениям, развивающим ваше тело и дух.
Эти упражнения предназначены для укрепления ануса и промежности. Не пренебрегайте ими, они очень важны для реализации цели, поставленной Даньтянь-цигуном.
Итак, мы начинаем описание вводных упражнений в Даньтянь-цигун. В данной статье будет заниматься открытием крестца. Упражнение состоит из нескольких частей с подробным описанием.
Цигун Дантянь считается одной из даосских практик цигун, используемых для развития учения даньтяня и мощи промежности. Нам нужна энергия ци и для того, чтобы ее давление в Даньтянь было высоким. Данный факт обеспечит базу для многих практик лечебного дао, в частности таких, например, цигун под названием «Железная Рубашка» или тайцзи-цигун и медитация.
Здесь мы опубликовали заключительные пять упражнения цигуна Северной Звезды. Выполняя этот комплекс регулярно, вы значительно повысите свои способности, укрепите дух и разовьёте тело.
В данной статье опубликованы три упражнения, которые уже готовят вас к медитации в стоячем положении. Вам это потребуется для обретения ещё большей силы и развития духа воина.
Сегодня будут приведены три упражнения, которые также работаю с энергие ЦИ, накапливая её в вашем организме.
В продолжении комплекса будут упражнения, стимулирующие энергию Ци в дань-тянь, а также направляющие её к ладоням. Всего два упражнения.
Цигун Северной Звезды, по-другому тянгань-цигун, является относительно новым комплексом упражнений. Его автором считается Дон Хайчуань, известный жуир и знаток боевых искусств 18 века. Этот комплекс был им создан для испытания на себе влияния китайской книги гаданий «И Цзин», и также для людей, активно занимающихся боевыми искусствами, которые смогли бы научиться обретать внутреннюю силу. Данный стиль, который так же имеет название «Ладонь Восьми Триграмм» является фактически синонимичной методикой для выработки, а также развития энергии Ци.Архивы
Рубрики
- Здоровый образ жизни (459)
- Гигиена дома (18)
- Физ. упражнения (436)
- Для позвоночника (18)
- Для мышц (5)
- Для суставов (7)
- Для лица (17)
- Расслабляющая гимнастика (17)
- Хатха-йога (асаны) (68)
- Цигун (152)
- Спорт (151)
- Дыхат. упражнения (5)
- Цигун (5)
- Лечебные приборы (2)
- Без рубрики (3)
- Здоровый образ жизни (459)