Это упражнение способно подтянуть мышцы ягодиц, живота, задние, передние и боковые мышцы бедер. Выполнять его легко – оно напоминает танцевальное движение.
Читать далее
С помощью занятий по методике Т-Тапп можно получить очень красивые руки, не прибегая к занятиям со всевозможными гантелями. Ниже приведен принцип работы над руками. Благодаря этим упражнениям можно будет выполнять всяческие упражнения для рук более эффективно.
Читать далее
Главная позиция: встать прямо, расположить ноги на ширине бедер, ступни располагаются параллельно друг другу. Дальше легкий полуприсед, чтобы ноги смогли пружинить, колени развести в стороны, животик втянуть, ягодицы тоже, нижняя часть как бы слегка выдвигается вперед.
Читать далее
Упражнение А. 24 равномерных медленных подъемов ноги по совершенно прямой линии.
Все линии нужно четко соблюдать! Колено и бедро, пятка и носок, лодыжки и коленки –
это все прямые углы, стоит это помнить. Правое плечо располагается с бедром на одной прямой линии. Правая рука на задней части правого бедра, слегка надавить, чтобы сустав в итоге занял верное положение. Правое колено поднять максимально высоко, правое бедро направленно исключительно вперед. Ступня при этом плоская, находится с правым коленом на одном уровне (на самом деле это проделать довольно-таки сложновато, придется поднапрячься).
Читать далее
Упражнение А, исходная позиция: Лежать на боку, верхнюю ногу поднять, в колене согнуть. Колено чуть позади плеча, а не на одной прямой с ним. Согнутую ногу держать ровно, вперед или назад не наклонять. Делать упор на локоть.
Читать далее
Легкость этого упражнения может на первый взгляд ввести в заблуждение любого. Многие попросту откажутся от его выполнения, решив, что все равно результатов с ним никаких не добиться. На самом деле оно очень эффективное, конечно же, если его проделывать правильно. Разница будет заметна очень быстро! Начинать лучше с двух подходов, потом переходить к трем. Рекомендуется предварительно сделать замеры тела, потом очень приятно будет следить за потерями ненужных сантиметров.
Читать далее
Аппарат Дарсонваль — универсальное устройство, которое помогает быть здоровым и красивым людям разного возраста. Этот небольшой прибор работает от сети и лечит слабым током высокого напряжения и частоты. Главными факторами, которые оказывают лечебное действие являются: электромагнитное излучение, высокочастотный ток, тепловые излучения, ультразвуковые колебания, озон. Разряд возникает не только между прибором и кожей, но и в самой коже, стимулируя обмен веществ, кровообращение, тканевое дыхание, рассасывая солевые отложения и заживляя кожные повреждения.
Читать далее
Большинство упражнения Т-таппа начинаются с ГЛАВНОЙ СТОЙКИ.
Встать прямо, ноги развести на ширине бедер, ступни располагаются параллельно друг другу. Далее следует легкий полуприсед, чтобы ноги легко пружинили, колени разведены в стороны (позиция KLT). Животик втянуть, ягодицы напрячь, слегка вытолкнуть их вперед. Далее проделать круговое вращение плечами назад, под конец плечи опустить назад и вниз.
Читать далее
Т-Тапп заключается не в уменьшении веса, а в сокращении объемов тела. При занятиях происходит быстрое сокращение объемов тела, ведь эта методика занятий заставляет работать мышцы. Следовательно, развитие плотности мышц помогает подтянуться мышцам, они сжимаются, создаются новые очертания тела.
Читать далее
Т-Тапп – это физиотерапевтический подход к фитнесу, способный увеличивать не объемы мышц, а их плотность. Т-Тапп – превосходное средство восстановления работоспособности для тех, у кого больные коленки и тазобедренные суставы. Кого мучают боли внизу спины, тоже можно порекомендовать Т-Тапп, который избавляет от болей и в плечах, шее.
Читать далее
