Архив рубрики: Физ. упражнения

Это последняя статья про асаны йоги, завершающая вообще упражнения йоги. Естественно, позы здесь будут очень сложные, которые под силу лишь достаточно здоровым и тренированным людям. Однако и эффект от этих поз значительный, сильно помогающий организму оставаться здоровым.

Сегодня будет позы, выполняемые вверх ногами. Очевидно, такие позы приводят к притоку крови к верхней части туловища, в головному мозгу. Это положительно влияет на организм, укрепляет стенки сосудов, понижает ЧСС, улучшает деятельность мозга, снимает усталость, повышает устойчивость к низким температурам … Читать далее →

Ещё несколько поз на равновесие, некоторые из которых напоминают животных. Действительно, в йоге немало поз, которые напоминают животных, ведь йоги не выдумывают свои позы просто так, а берут их у самой природы.

Продолжаем публиковать позы на тренировку равновесия. Сегодня будут опубликованы три новых позы, которые чем-то похожи на уже изученные, но у них имеются свои особенности. И конечно, осваивать их нужно так же тщательно, как и все остальные асаны йоги.

Дальнейшие позы также направлены на выработку равновесия, они достаточно сложны, хотя всё зависит от вашей подготовки и особенностей организма. Но даже если поза кажется вам лёгкой, всё равно осваивать её надо как положено, чтобы достичь максимального эффекта.

Тут представлены сложные позы йоги для развития плечевого пояса и для выработки равновесия. Излишне напоминать, что асаны действуют не только на эти части тела, но и на внутренние органы и даже на мозг. Причём чем сложнее асана и чем правильнее … Читать далее →

Представленные здесь три упражнения задействуют мышцы тазового пояса. Вам придётся проявить немало гибкости, чтобы справиться с данными асанами, однако, если вы исполняли всё, о чём написано ранее, то у вас есть значительная подготовка. Она позволит преодолеть трудности даже таких поз.