Продолжаем публиковать упражнения комплекса тайцзи-цигун, которые активируют все процессы в органах и тканях человека. Сегодня упражнений будет снова два, но это немало, ведь каждое нужно выполнять точно и правильно.
Читать далее
Комплекс упражнений тайцзи-цигун основан на гармонизации Инь и Ян при помощи Дун (духовности) и цзин (покоя). При этом упражнения базируются на пояснице, как на оси движения, они способствуют активизации тканей и органов человека. Практика тайцзи-цигун проста и доступна каждому.
Продолжаем комплекс гармонизации. Сегодня будут рассмотрены остальные приёмы массажа, а также методы регулирования различных субстанций. Эти упражнения также требуется выполнять, чтобы получить максимальную пользу от комплекса.
Продолжаем этот комплекс, и сегодня у нас будут три животных, которых вы будете имитировать. Помните, что они помогут сохранить молодость и отличное здоровье, так что вам есть ради чего стараться.
Комплекс уцинъси был создан известнейшим лекарем Хуа Туо, жившим во времена династии Трех Королевств (220-280 гг. н.э.) Этот комплекс имитирует движения пяти различных животных — медведя, тигра, обезьяны, оленя и журавля, причем в расчет берутся особенности человеческого тела. Он обладает высоким оздоровительным эффектом. Один из учеников Хуа Туо по имени Упу практиковал этот комплекс в течение всей жизни для поддержания хорошей физической формы, и ему удалось сохранить прекрасное зрение и слух, отличные зубы, при этом внешне он выглядел как человек среднего возраста даже тогда, когда ему было уже далеко за девяносто лет.
Последний этап данного комплекса содержит также семь упражнений, цель которых – подарить вам долголетие, сохранить здоровье и молодость. Но вы при выполнении этих упражнений также должны стараться, чтобы они принесли вам пользу.
Это продолжение описанного в прошлой статье комплекса. Второй этап включает 7 упражнений. Правила для них такие же, что и для первого этапа, а именно: спокойное дыхание, расслабленное тело и чистые мысли. Это залог успеха.
По легенде данный комплекс разработал сам генерал, который проживал во время правления династии Цин, которое приходилось на 1644-1911 года. Генерал был замечательным лекарем, а также имел огромные познания в части цигун. Но спустя некоторое время ему пришлось обрить голову и отправиться в монастырь. Настоящая школа сформировалась благодаря его последователям, которые имели исключительные познания, состоящие из трех комплексов.
Продолжаем комплекс для укрепления сухожилий. Представлены 6 упражнений, к ним даны рисунки, чтобы вам было понятнее. Помните, что при выполнении зубы крепко сжимаются, а губы слегка открыты, взгляд ровный, прямой.Архивы
Рубрики
- Здоровый образ жизни (459)
- Гигиена дома (18)
- Физ. упражнения (436)
- Для позвоночника (18)
- Для мышц (5)
- Для суставов (7)
- Для лица (17)
- Расслабляющая гимнастика (17)
- Хатха-йога (асаны) (68)
- Цигун (152)
- Спорт (151)
- Дыхат. упражнения (5)
- Цигун (5)
- Лечебные приборы (2)
- Без рубрики (3)
- Здоровый образ жизни (459)