Физическая подготовка важна для всех, независимо от того, какие цели стоят перед человеком, который решил заниматься спортом. Соблюдая главные принципы физической подготовки, можно за небольшой отрезок времени достичь невероятных результатов, а также избежать нежелательных травм.
Важность развития выносливости, силы и гибкости
Совершенствовать все эти качества жизненно необходимо, ведь выносливость гарантирует достаточный запас сил, сила, в свою очередь, передает энергию в нужное русло, а гибкость придает ходу упругости. Есть некоторые виды спортивных занятий, которые способствуют развитию сразу 3-х перечисленных качеств, хотя большинство все же делает упор на совершенствовании только силы или, наоборот, выносливости. Эксперты рекомендуют хорошо разобраться в том виде спорта, который избирает человек, а те качества, которые он не развивает, тренировать вспомогательно, выполняя узкоспециализированные упражнения.
Следует развивать выносливость еще и для той цели, чтобы иметь возможность выполнять физические нагрузки продолжительное время. Таким образом, человеческий организм использует кислород для «сжигания топлива», если так можно выразиться. Любая спортивная дисциплина, в которой физические нагрузки совершаются более 3-х минут, считается тем видом, где обязательно нужна непоколебимость и выносливость. Вот пример вариантов, принадлежащих к данной категории:
- плавание;
- бег;
- виды спорта, в котором спортсмены используют лыжи;
- велосипедный спорт и пр.
Кому-то может показаться, что выносливость не слишком важна при игре в футбол, когда больше требуются навыки выполнения правильных ударов по мячу, однако замечено, что, в том числе и в этих дисциплинах можно достичь более значимых результатов, если органы дыхания спортсмена будут хорошо натренированы и обеспечат беспрерывную работу мышц достаточным количеством кислорода.