Архив рубрики: Для суставов

Упражнения для суставов. Голеностопный сустав

Если человек мало двигается, то голеностопный сустав получает мало нагрузки, и со временем его подвижность снижается, эластичность мышц также падает. Поэтому таким людям показаны упражнения для голеностопного сустава. Если же вы много и часто ходите, то можно не уделять этим упражнениям много внимания.

Упражнения для суставов. Коленный сустав

Коленный сустав используется обычным человеком далеко не полностью, в результате чего он может слабеть. Поэтому для него особенно важны упражнения для суставов, укрепляющие и развивающие его.

Упражнения для суставов. Тазобедренный сустав

Тазобедренный сустав выдерживает значительную нагрузку, так как на него приходится немалая часть массы тела. Поэтому так важно укреплять этот сустав и развивать его гибкость, выполняя упражнения для суставов.

Упражнения для суставов. Плечевой сустав

Плечевой сустав человека используется очень активно и имеет немалую подвижность. Следует разрабатывать и укреплять этот сустав во всех направлениях, поэтому не пренебрегайте этой серий упражнений для плечевого сустава.

Упражнения для суставов. Локтевой сустав

Продолжаем упражнения для укрепления и разработки суставов и сегодня поговорим о локтевом суставе. Он часто используется, поэтому нуждается в тренировке и заботе. Кроме того, от упражнений улучшается обмен веществ всего организма.

Упражнения для суставов. Лучезапястный сустав

Приступаем к упражнениям для суставов. Упражнения для суставов очень полезны для всего организма, так как кроме собственно разработки суставов происходит улучшение обмена веществ во всём теле, при этом суставы и мышцы хорошо укрепляются. Будет написано несколько статей для основных суставов организма.

Строение суставов

Упражнения для позвоночника и мышц мы рассмотрели. Теперь переходим к суставам. Суставы, как и мышцы с костями, нуждаются в уходе и тренировке. Кроме того, вам полезно будет знать строение сустава, чтобы понимать суть упражнений и при возникновении болезни – понимать суть лечения.