Архив рубрики: Хатха-йога (асаны)

Асаны йоги (64-66)

Это последняя статья про асаны йоги, завершающая вообще упражнения йоги. Естественно, позы здесь будут очень сложные, которые под силу лишь достаточно здоровым и тренированным людям. Однако и эффект от этих поз значительный, сильно помогающий организму оставаться здоровым.

Рубрика: Хатха-йога (асаны) | Комментарии к записи Асаны йоги (64-66) отключены

Асаны йоги (61-63)

Сегодня будет позы, выполняемые вверх ногами. Очевидно, такие позы приводят к притоку крови к верхней части туловища, в головному мозгу. Это положительно влияет на организм, укрепляет стенки сосудов, понижает ЧСС, улучшает деятельность мозга, снимает усталость, повышает устойчивость к низким температурам … Читать далее

Рубрика: Хатха-йога (асаны) | Комментарии к записи Асаны йоги (61-63) отключены

Асаны йоги (58-60)

Ещё несколько поз на равновесие, некоторые из которых напоминают животных. Действительно, в йоге немало поз, которые напоминают животных, ведь йоги не выдумывают свои позы просто так, а берут их у самой природы.

Рубрика: Хатха-йога (асаны) | Комментарии к записи Асаны йоги (58-60) отключены

Асаны йоги (55-57)

Продолжаем публиковать позы на тренировку равновесия. Сегодня будут опубликованы три новых позы, которые чем-то похожи на уже изученные, но у них имеются свои особенности. И конечно, осваивать их нужно так же тщательно, как и все остальные асаны йоги.

Рубрика: Хатха-йога (асаны) | Комментарии к записи Асаны йоги (55-57) отключены

Асаны йоги (52-54)

Дальнейшие позы также направлены на выработку равновесия, они достаточно сложны, хотя всё зависит от вашей подготовки и особенностей организма. Но даже если поза кажется вам лёгкой, всё равно осваивать её надо как положено, чтобы достичь максимального эффекта.

Рубрика: Хатха-йога (асаны) | Комментарии к записи Асаны йоги (52-54) отключены

Асаны йоги (49-51)

Тут представлены сложные позы йоги для развития плечевого пояса и для выработки равновесия. Излишне напоминать, что асаны действуют не только на эти части тела, но и на внутренние органы и даже на мозг. Причём чем сложнее асана и чем правильнее … Читать далее

Рубрика: Хатха-йога (асаны) | Комментарии к записи Асаны йоги (49-51) отключены

Асаны йоги (46-48)

Представленные здесь три упражнения задействуют мышцы тазового пояса. Вам придётся проявить немало гибкости, чтобы справиться с данными асанами, однако, если вы исполняли всё, о чём написано ранее, то у вас есть значительная подготовка. Она позволит преодолеть трудности даже таких поз.

Рубрика: Хатха-йога (асаны) | Комментарии к записи Асаны йоги (46-48) отключены

Асаны йоги (43-45)

Тут будут описаны сложные асаны с прогибом туловища в разные стороны, позы для тазового пояса. Правда, здесь не будет перевёрнутых поз, но даже без этого данные асаны предполагают большую гибкость занимающегося. Вам придётся серьёзно постараться, чтобы выполнить эти асаны.

Рубрика: Хатха-йога (асаны) | Комментарии к записи Асаны йоги (43-45) отключены

Асаны йоги (40-42)

В этом уроке будут ещё более сложные позы – перевёрнутые позы. Пока что от вас не требуется выполнять стойку на голове, вытягивая ноги верх, потому что это высшие этапы освоения асан, но здесь вы уже узнаете о первых поза, в … Читать далее

Рубрика: Хатха-йога (асаны) | Комментарии к записи Асаны йоги (40-42) отключены

Асаны йоги (37-39)

Описанные тут позы будут направлены на наклоны вперёд и в стороны. Они активно воздействуют на мышцы спины и внутренние органы, а также головной мозг, как и все асаны йоги. Вы находитесь близко к финалу занятий хатха-йогой, точнее её частью – … Читать далее

Рубрика: Хатха-йога (асаны) | Комментарии к записи Асаны йоги (37-39) отключены
Стр. 1 из 71234567