Как выбрать фитнес-инструктора (2)

fitinstrucВыбрать хорошего тренера случайным образом и в короткие сроки не так-то просто. Именно поэтому многие клубы предоставляют возможность позаниматься с выбранным инструктором бесплатно, так сказать, попробовать. Стоит принять во внимание на то, что настоящий профессионал начнет с того, что будет проверять готовность клиента к напряженной работе, ведь ему нужно составить индивидуальную программу.
Читать далее

Рубрика: Фитнес | Добавить комментарий

Как выбрать фитнес-инструктора (часть 1)

fitinstrucНе стоит пренебрежительно относиться к выбору фитнес инструктора. Ведь от его опыта и квалификации напрямую зависят результаты, которые будут получены за конкретный период индивидуальных тренировок. Работники каждого фитнес клуба стараются всячески расхвалить именно своих тренеров, рассказывая, каких успехов добиваются парни и девушки, занимаясь именно у них. Не стоит верить каждому, ведь в любом случае все они разные и вряд ли каждый из них в совершенстве владеет всеми спортивными знаниями и навыками.
Читать далее

Рубрика: Фитнес | Добавить комментарий

Как сэкономить на фитнесе: ещё 8 способов

fiteconom8. Можно устраивать себе занятия по степ аэробике прямо дома, необходимо лишь приобрести специальную платформу. Упражнений и движений для таких занятий множество, их несложно отыскать в интернете. Степ платформа подойдет как для кардиотренировок, так и для силовых. В крайнем случае, можно поискать поддержанную степ платформу. Цена ее будет, конечно же, ниже.
Читать далее

Рубрика: Фитнес | Добавить комментарий

Как сэкономить на фитнесе: 7 способов

fiteconomВ трудной финансовой ситуации всегда хочется сэкономить везде, где это возможно. Единственное, на чем нельзя экономить – это собственное здоровье и умиротворение. Есть несколько советов, как создать фигуру своей мечты, поддерживать мышечный тонус и избежать множества болезней, пребывая регулярно в прекрасном настроении.
Читать далее

Рубрика: Фитнес | Добавить комментарий

Фитнес и климакс (4)

fitmensПо статистике депрессией во время климакса страдает лишь небольшой процент женщин. Такое состояние возникает и у тех, кто еще не переступил эту возрастную границу, только немного реже. В менопаузальный период уровень гормона эстрогена падает, а он, в свою очередь, оказывает влияние на выработку гормона серотонина. Серотонин просто необходим организму для поддержания хорошего настроения. Его нехватка и ведет к наступлению удручающего состояния. Мужчины в этом возрасте тоже, подобно женщинам, иногда страдают частыми перепадами настроения.
Читать далее

Рубрика: Фитнес | Комментарии к записи Фитнес и климакс (4) отключены

Фитнес и климакс (3)

fitmensВо время климакса уровень вырабатываемых гормонов эстрогенов стремительно уменьшается, что препятствует поступающему в организм кальцию усваиваться должным образом. Тогда мышечные и нервные клетки начинают “брать” необходимый им кальций из костей. В этот период женщины нередко сталкиваются с такой проблемой, как остеопороз. Остеопороз – заболевание, при котором кости слабеют, уменьшается их плотность, структура костной ткани нарушается. При недостатке кальция кости теряют свой вес ежегодно. Со временем может начать болеть спина, нарушиться осанка, из-за хрупкости костей во время удара может случиться перелом какой либо части тела. Здоровый образ жизни и двигательная активность помогают максимальному усвоению кальция и многих других полезных веществ.
Читать далее

Рубрика: Фитнес | Комментарии к записи Фитнес и климакс (3) отключены

Фитнес и климакс (2)

fitmensОдним из самых распространенных симптомов, проявляющихся у большинства женщин в период менопаузы, являются приливы. Они доставляют большой дискомфорт, так как могут случиться в любой момент. Приливы начинаются резко и так же прекращаются, длительность их от нескольких секунд до получаса. А в людном месте это особенно волнительно. Излишняя эмоциональность может сама стать причиной нового прилива.
Читать далее

Рубрика: Фитнес | Комментарии к записи Фитнес и климакс (2) отключены

Фитнес и климакс (1)

fitmensКлимакс – естественный жизненный процесс, свойственный женскому организму. Он подразумевает трансформацию гормонального фона – менструации становятся редкими и необильными или совсем прекращаются, снижаются функции яичников, выработка гормона эстрогена, отвечающего за рождение детей, резко уменьшается. В период предполагаемой менструации самочувствие женщины может быть абсолютно таким же, как и прежде с такими же предменструальными симптомами, помимо болевых ощущений в области живота. Этот период начинается после 45 лет и длится примерно один год. В редких случаях встречается ранний (с 26 до 45 лет) и поздний (после 55 лет) климакс. Такие возрастные изменения доставляют дискомфорт, а многими переносятся даже сложно и мучительно.
Читать далее

Рубрика: Фитнес | Комментарии к записи Фитнес и климакс (1) отключены

Нарушение менструаций при фитнесе (3)

fitmensПервичная аменорея.
Первичная аменорея – это полное отсутствие менструаций у девочек-подростков старше 16 лет. Обычно менструации появляются в возрасте 12-16 лет. Основным показателем являются индивидуальные особенности организма, а также это зависит от дружбы девочки со спортом. Средний возраст для начала менструации у спортсменок – 13-14 лет, у танцовщиц – 14-15 лет. У всех остальных девочек подросткового возраста менструации наступают с 12-13 лет. В случае не наступления менструального цикла следует говорить об аменореи.
Читать далее

Рубрика: Фитнес | Комментарии к записи Нарушение менструаций при фитнесе (3) отключены

Нарушение менструаций при фитнесе (2)

fitmensАктивные физические нагрузки являются основной причиной прекращения менструаций. Но это не значит, что они никогда не восстановятся или их временное отсутствие негативно повлияет на способность к деторождению. Это явление носит временный характер и не причинит серьезных отклонений в гормональном равновесии.
Читать далее

Рубрика: Фитнес | Комментарии к записи Нарушение менструаций при фитнесе (2) отключены
Стр. 1 из 4212345678910...42-я