Мы продолжаем публиковать динамические упражнения хатха-йоги как средство повышения гибкости перед сложными асанами. Сегодня вы узнаете о новых трёх упражнениях. Они довольно просты и подходят для выполнения в самом начале.
Continue reading
Итак, мы приступает к динамическим упражнениям йоги, которые хорошо разомнут ваше тело и разовьют его гибкость, что необходимо для выполнения асан. Публиковаться динамические упражнения будут по 3 в каждой статье. Можно выполнять их в порядке опубликования, а можно выбрать сначала наиболее лёгкие для себя.
Этой статьёй открывается обширный цикл публикаций о системах гимнастических упражнений различных народов мира: индийской, китайской, славянской и т. д. Начнём мы со всем известной индийской системы – йоги.
Наконец, последний, одиннадцатый список упражнений на расслабление. В нём собраны упражнения, для выполнения которых вам понадобится тахта или кушетка. Тут будет 15 упражнений, а всего их – 115.
Это уже десятый список упражнений, с помощью которых вы сможете хорошо расслабиться. Не стоит, правда, выполнять их все подряд: лучше составить из них комплекс, куда будет входить всего понемногу. Или же просто выполнять несколько любимых упражнений на расслабление.
Новый список упражнений, из которых вы можете составить свой расслабляющий комплекс. Не стоит подряд выполнять все упражнения, потому что это займёт немало времени. Просто выберите для себя из всех списков упражнений наиболее понравившиеся и выполняйте по мере усталости.
Итак, продолжаем публиковать упражнения, из которых вы сможете составить свой комплекс для расслабления или просто выполнять понравившиеся позы. В этом списке у нас будут как сидячие упражнения, так и лежачие.
Итак, продолжаем упражнения на расслабление вне комплексов. Из этих списков упражнений вы сможете сами составить подходящие для себя комплексы или просто выполнять понравившиеся упражнения.
Шестой комплекс упражнений для расслабления также служит для составления собственных комплексом расслабляющей гимнастики, а не для ежедневного выполнения этих упражнений. Если вам хватает и представленных ранее комплексов расслабляющей гимнастики, то эти списки можно не читать. А вот если вы желаете поэкспериментировать, подобрать комплекс для себя и просто попробовать разные позы для расслабления, то открывайте и читайте.
Это пятый список упражнений для расслабления. Списки упражнений предназначены для того, чтобы составлять из них комплексы расслабляющей гимнастики. Если вам хватает приведённых на блоге комплексов расслабляющей гимнастики, то на эти списки можно не обращаться внимания.Архивы
- Январь 2012 (2)
- Декабрь 2011 (2)
- Ноябрь 2011 (1)
- Октябрь 2011 (32)
- Сентябрь 2011 (7)
- Август 2011 (13)
- Апрель 2011 (6)
- Март 2011 (2)
- Октябрь 2010 (17)
- Сентябрь 2010 (4)
Рубрики
- Здоровый образ жизни (86)
- Гигиена (18)
- Физ. упражнения (68)
- Для позвоночника (18)
- Для мышц (5)
- Для суставов (7)
- Для лица (17)
- Расслабляющая гимнастика (17)
- Хатха-йога (асаны) (3)
- Здоровый образ жизни (86)
-