Core-board – удерживаем равновесие

Core-тренировка – новое направление в фитнесе, тут нужно работать мышцами, а еще сохранять равновесие на Core-board – специальной доске. На этой доске есть специальной резиновое покрытие, обеспечивающее вам безопасные занятия, если там есть определенные уровни нагрузки. Эту доску применяют для увеличения гибкости тела, тренировки мышц, для развития чувства координации и равновесия. А главное – для сжигания ненавистных калорий.
Читать далее

Рубрика: Спорт | Комментарии отключены

Памп-фитнес (2)

При помощи соответствующих упражнений, предусмотренных данной фитнес-программой, можно провести коррекцию своего тела. Нельзя встретить людей с идеально роскошной фигурой от природы, однако имеющиеся недостатки при желании можно откорректировать. За пару месяцев занятий фигура может стать строгой и подтянутой – все в ваших руках!
Читать далее

Рубрика: Спорт | Комментарии отключены

Памп-фитнес (1)

Памп-фитнес – это разновидность силовой тренировки, во время которой применяют специальные грифы. Два-восемнадцать килограмм – вот сколько весят эти самые грифы. В течение занятия звучит приятная и весьма ритмичная музыка, однако при памп-фитнесе танцевальные движения полностью исключены. Тут нам музыка нужна не для танцев.
Читать далее

Рубрика: Спорт | Комментарии отключены

Слайд-фитнес (2)

Овладеть техникой скольжения на специальном слайде – лишь первый шаг. Дальнейшие занятия в разных фитнес-клубах строятся по-разному. Сперва может проводиться разогрев, затем выполнение силовой части занятия. Иногда чередуется силовая и аэробная нагрузка, при этом предварительно нужно кататься на слайде, затем – выполнять упражнения для ягодиц и пресса. Отметим, что об эффективности тренировки (при любой структуре вашего занятия) скажет мышечная боль – обычно она появляется на следующий день.
Читать далее

Рубрика: Спорт | Комментарии отключены

Слайд-фитнес (1)

Относится слайд-аэробика не к обычной аэробике, а к силовым видам. Это сочетание аэробных и силовых упражнений. Связано название этого направления фитнеса с названием коврика, который имеет по бокам устойчивые бортики (слайд) и характеризуется скользкой поверхностью.
Читать далее

Рубрика: Спорт | Комментарии отключены

Что нужно для занятий бикрам-йогой

Вам потребуется легкая форма одежды, лучше из натуральных тканей. Остановите свой выбор на обтягивающей одежде – телу в ней будет легче двигаться, нежели в одежде свободного покроя. Можете путем примерки выбрать более удобную одежду для занятий.
Читать далее

Рубрика: Спорт | Комментарии отключены

Бикрам-йога

Люди для достижения совершенства тела и души обратили внимание на йогу – интересное направление в притягательной индийской культуре. На сегодняшний день можно повстречать достаточное количество направлений.
Читать далее

Рубрика: Спорт | Комментарии отключены

Оксисайз (2)

«Оxercise» в переводе с английского значит кислород (oxygen) + упражнение (exercise). Основная особенность программы – для ее выполнения не обязательно выкраивать часок в плотном графике занятости, чтобы отправляться на занятия в зал. Упражнениями можно заниматься везде – сидя на совещании, стоя в очереди, за рулем авто и так далее.
Читать далее

Рубрика: Спорт | Комментарии отключены

Оксисайз (1)

Давно прошли времена, когда люди ничего не знали про ожирение, не зная насколько лишние килограммы вредят организму. К сожалению, каждодневно количество людей с чрезмерным весом лишь растет. Эта ситуация вынуждает придумывать и разрабатывать различные тренировки, средства для похудения, всевозможные диеты. Стоит заметить, что данное направление достигло видимых результатов.
Читать далее

Рубрика: Спорт | Комментарии отключены

Система Табата в помощь худеющим (2)

Вы особо не балуете свое тело физическими упражнениями? Тогда перед тренировкой проведите небольшую разминку, чтобы мышцы разогрелись, следовательно, нагрузка для них будет более терпимая. Исключите во время короткой тренировки все отвлекающие моменты – разговор по телефону, просмотр телевизора и так далее.
Читать далее

Рубрика: Спорт | Комментарии отключены
Стр. 1 из 3512345678910...35-я