Архив рубрики: Цигун

«Железные вилы»

Если вы будете в течение года не ослаблять усилий и выполнять это упражнение регулярно, то вы добьетесь существенного улучшения функции яичек, укрепите свой половой член и прочие половые органы.

Похлопывание (1)

Упражнение «Похлопывание» — легко для выполнения, ведь оно связано с похлопыванием всего туловища. Что в этом может быть трудного? Зато это поможет укрепить сухожилия с костями, повысить подвижность суставов, развить мускулатуру, способствует циркуляции крови, усилит обмен веществ и работу внутренних органов. Тут нужно просто похлопывать все тело кулаками или ладонями.

«Голодный тигр выпрямляет спину» (2)

4) Следующее движение – голодный тигр кидается за добычей. Продолжайте третье движение, ровно вдыхайте. Теперь опустите тигриные лапы вниз, потом начните двигать их вовнутрь (подведите ладони на уровень низа живота), затем – вверх, повернув ладони кверху по кривой. Округло согните руки, дыхание задержите – это требуется для сбережения дыхания. Немного выдохните.

«Голодный тигр выпрямляет спину» (1)

У упражнения очень интересное название, это вы уже и сами могли заметить. Пришло упражнение к нам из боевых искусств, а именно – из знаменитой школы Удан, что находится в Китае. Упражнение помогает в лечении разных болезней респираторной, пищеварительной и сердечнососудистой систем.

Упражнения, массирующие поясницу (2)

1) Продолжаем заниматься упражнениями, которые хорошо массируют поясницу. С силой толкните вперед обе руки, живот не втягивайте, пускай он остается наружу, прогнитесь телом назад.

Упражнения, массирующие поясницу (1)

Упражнения, массирующие поясницу – весьма эффективны, они помогают сохранить поясницу в хорошем состоянии. Можно даже благодаря таким физиотерапевтическим процедурам устранить функциональные расстройства, которые с ней связаны.

Упражнения на сгибание пальцев

Основу системы меридианов тела человека составляют три меридиана инь на ноге, столько же на руке, три меридиана ян на ноге и руке. Эти двенадцать меридианов считаются основными путями движения ци (жизненной энергии) и крови, образуя главный корпус системы меридианов. Данная система играет немаловажную роль в патогенных и физиологических процессах тела, исполняя в процессе лечения ведущую… Читать далее »

Упражнения для пальцев рук

Наверняка вам известно одно развлечение, которое популярно у китайцев. А именно – складывать руки так, чтобы на стене получались тени, удивительной формы. Такие образы могут быть весьма живы и разнообразны, так что часто ими поддразнивают детей. Но некоторые из таких положений рук можно назвать неплохим упражнением, которое улучшает работу кровеносных сосудов и головного мозга. Даже… Читать далее »