Архив рубрики: Расслабляющая гимнастика

Гимнастика для расслабления. Список упражнений 1

Итак, предыдущей статьёй закончились все комплексы упражнений для расслабления. Теперь пойдут списки упражнений на расслабление. Эти списки не являются комплексами, поэтому последовательно выполнять их не следует.

Гимнастика для расслабления. Комплекс 5

Данный комплекс расслабляющей гимнастики рассчитан на практически неутомлённых людей. Бывают ситуации, когда вроде бы понимаешь, что пора отдохнуть, но вроде бы ещё и не устал, вот тогда и рекомендуется выполнить такой комплекс, чтобы предупредить усталость в самом начале её зарождения.

Гимнастика для расслабления. Комплекс 4

Данный комплекс расслабляющей гимнастики обеспечивает достаточно хороший отдых и потому рекомендуется основательно уставшим людям, но которые ещё могут держаться на ногах.

Гимнастика для расслабления. Комплекс 3

Этот комплекс рекомендован для людей, которые только начали уставать или уже слегка устали. Иными словами, когда усталость с ног ещё не валит, но уже ощущается. В нём всего 12 упражнений, многие из них выполняют лёжа.

Гимнастика для расслабления. Комплекс 2

Данный комплекс предназначен для сильно утомлённых людей. Бывают такие ситуации, когда от усталости руки плохо держат даже лёгкие предметы, а ноги подгибаются на каждом шагу. А если впереди ещё много работы? Вот как раз это комплекс и позволит восстановиться перед ней.

Гимнастика для расслабления. Комплекс 1

Данный комплекс включает 15 упражнений на расслабление. Эти упражнения снимают нервное напряжение, помогают освободиться от депрессии, стрессов. При сильной физической усталости он мало поможет, поэтому его рекомендуется выполнять тем, кто работает на малоподвижной, но стрессовой работе.

Гимнастика для расслабления

До сих пор на блоге были описаны только упражнения, нагружающие организм. Однако отдых для организма важен наравне с нагрузками, но об этом мало упоминается в соответствующей литературе. Считается, что отдых не заслуживает большого внимания, потому что он прост: достаточно лечь и расслабиться. Однако сейчас вы поймёте, что это представление ошибочно.