Эти подготовительные движения обязательны для выполнения перед выполнением непосредственно комплекса. Они разогреют ваше тело, усилят кровоток и ускорят все обменные процессы организма.
Читать далее
Это целый комплекс древнекитайский упражнений, совершенствующих всё тело, развивающих его и делающих организм устойчивым ко внешним воздействиям. Могучие древние воины Китая использовали подобные упражнения для развития своих способностей, так что комплекс может вам пригодиться и в этом качестве.
Последние три упражнения комплекса ляньгун шибафа. Они относятся к последнему циклу и приносят пользу внутренним органам. Теперь, зная все упражнения комплекса, вы сможете выполнять его хоть ежедневно, но не забывая при этом своевременно отдыхать.
Этот новый цикл предназначен для профилактики болезней внутренних органов, а также для лечения уже проявившихся болезней. В этот цикл включены как массажные упражнения, так и двигательные.
Продолжаем комплекс по укреплению и оздоровлению связок и сухожилий. Напряжение и расслабление будут сопутствовать вам в этих упражнениях, так что ваши свзки и сухожилия отлично потренируются.
Как и суставы, схуожилия и связки нуждаются в укреплении, а также могут болеть. Поэтоум большой пользой для сухожилий и связок будут упражнения этого цикла. Вся нагрузка приходится в основном на руки.
Это продолжение цикла для избавления от болей в суставах. Будут повороты, растяжки и другие движения, благоприятно воздействующие на ваш организм.
Принятие различных поз и выполнение растяжек – вот основа шести следующих упражнений, три из которых будут описаны в этой статье. Данные упражнения помогают справиться с болью в суставах всего тела.
Это продолжение комплекса упражнений для избавления от болей в ногах и ягодицах. Здесь представлены ещё три упражнения, в которых вам потребуется выполнять различные движения ногами.
Теперь упражнения комплекса будут воздействовать на ягодицы и ноги, снимая в них боли. Вы будете выполнять вращения, наклоны и различные движения ногами и вскоре почувствуете результат.Архивы
Рубрики
- Здоровый образ жизни (459)
- Гигиена дома (18)
- Физ. упражнения (436)
- Для позвоночника (18)
- Для мышц (5)
- Для суставов (7)
- Для лица (17)
- Расслабляющая гимнастика (17)
- Хатха-йога (асаны) (68)
- Цигун (152)
- Спорт (151)
- Дыхат. упражнения (5)
- Цигун (5)
- Лечебные приборы (2)
- Без рубрики (3)
- Здоровый образ жизни (459)