Архив рубрики: Здоровый образ жизни

Бадуанъцзинъ очень популярен в Китае, так как, входя в оздоровительную систему цигун, предназначен для выполнения дома. Широкое распространение Баудуанъцзинъ получило во время династий Тан и Суй (581-907 года до нашей эры). Это упражнение прекрасно подходит как для молодых, так и … Читать далее →

Сегодня будет заключительная статья по комплексу долголетия, и в ней будут представлены 7 новых упражнений. Как видите, комплекс очень большой, поэтому разучивать его следует постепенно, но регулярно и настойчиво.

В этой части комплекса долголетия представлены 7 упражнений, некоторые из которых проиллюстрированы. Вы должны прилежно их выполнять, как можно точнее производя все движения.

В третьей части комплекса долголетия будет рассмотрено 6 упражнений, продолжающих раскрывать разные стороны комплекса. Занимайтесь им регулярно, и вы обязательно достигнете результата.

Продолжаем комплекс долголетия, который пополнится ещё шестью упражнениями, теперь вы будете их знать всего 11. Не забывайте, что выполнять комплекс следует упорно и настойчиво до появления результатов.

Комплекс Долголетия с древних времен особой популярностью пользуется в районе Тайху в южном Китае. В нем сочетаются неподвижные и подвижные элементы. Его удобно выполнять как на земле, так и на воде (например в лодке). Этот комплекс развивает гибкость, твердость и … Читать далее →

Китайцы в древности говорили: «Проснись с первым криком петуха, выйди во двор и освободи сознание». Это считался самым эффективным путем развития. Для китайцев утренние прогулки были традиционным способом оздоровления. Больше всего этот способ подходит для пожилых людей. Оздоравливающий эффект от … Читать далее →

Эта статья опять повествует о данном комплексе, она является заключительной для него. Тут рассматриваются некоторые моменты, тонкости упражнений, на которые следует обратить внимание при выполнении.

Продолжаем публиковать сведения о комплексе упражнений «прямой как столб». Здесь мы рассмотрим правильное дыхание и концентрацию сознания при выполнении данного комплекса.

Комплексом стоек «Прямой как столб» древние китайцы подражали укоренению в земле деревьев. Упражнения комплекса сконцентрированы на развитие неподвижной и твердой позиции. Комплекс стоек выполняется стоя, они относятся к категории внутренних. Этот комплекс подходит разным возрастным группам, так как упражнения в … Читать далее →