Архив рубрики: Здоровый образ жизни

Для правильного выполнения такого комплекса необходимо иметь элементарные навыки правильного расслабления тела, естественного дыхания и безмятежного состояния сознания. Такие упражнения наилучшим образом подойдут для слабых и пожилых людей, больных неврологическими заболеваниями, а тех, у кого нет времени в течение дня … Читать далее →

Здесь мы продолжаем описывать комплекс сидячих упражнений, но поговорим уже о коцентрации сознания при выполнении комплекса, а также про некоторые особенности выполнения. Эта статья используется вместе с предыдущей, потому что они составляют единое целое.

Сидение в спокойном состоянии представляет собой действенное средство, применяемое для коррекции основных функций головного мозга человека. Древние жители Китая называли подобные упражнения «Методом покоя». «Покой» подразумевает достижение максимального расслабления, после чего наступает состояние отрешенности.

Здесь мы рассмотрим, как определить, правильно ли вы выработали дыхание. Это статья направлена на то, чтобы вы проконтролировали себя и вовремя устранили проблемы. Существует два вида признаков, по которым вы можете это определить.

В этой статье подробно описано, как научиться правильному дыханию. После всех подготовительных статей вам предстоит приступить к практике, ведь без правильного дыхания физические упражнения цигуна будут очень малополезны.

Одним из важнейших звеньев в цигунтерапии является выработка дыхания. В процессе тренировок грудное дыхание преобразуется в брюшное, неглубокое дыхание становится глубоким, тренируется «даньтяньское дыхание»: объём самих лёгких увеличивается, усиливается микроциркуляция в легочной ткани и улучшается метаболизм. Активируется пищеварение и ускоряется … Читать далее →

Дыхание — это активный физиологический процесс обмена газами между внутренней средой человека и внешней средой. Человек выполняет около четырнадцати дыхательных движений в минуту. Усиливается, как правило, при физических нагрузках, а также при эмоциональном волнении и некоторых заболеваниях нижних и верхних … Читать далее →

Здесь мы рассмотрим, что необходимо, чтобы войти в состояние полной отрешённости для занятий цигуном. Это очень важная статья, поэтому вам следует хорошо её проработать.

Эффективность лечения напрямую зависит от того, насколько глубока отрешенность от окружающего мира. Лечение цигуном обеспечивает постоянное духовное умиротворение, устраняя, при концентрации воли, посторонние мысли. Благодаря концентрированию внимания на одном предмете, в коре полушарий формируется новый основной очаг возбуждения, передающий остальным … Читать далее →

Основным навыком в цигуне является полная отрешенность. Этот навык помогает урегулировать духовное равновесие человека. Многое зависит о глубины отрешенности. Чем сильнее отрешенность человека от внешнего мира тем, тем эффективнее проходит процедура. Полное успокоение духа соответствует состоянию полной отрешенности человека. В … Читать далее →