Архив рубрики: Спорт

Порядок упражнений

Поставленные задачи определяют порядок упражнений. Когда целью является просто пребывание в хорошей форме, поддержание мышц в тонусе, то рекомендуется выполнение упражнений с сопротивлением либо силовых. Потом приходит черёд тренировки выносливости, а на завершающем этапе гибкости.

Рубрика: Спорт | Комментарии к записи Порядок упражнений отключены

Специфичность тренировок

Самый эффективный метод прийти к успеху в определенном виде спорта – это систематически заниматься именно им. Если есть желания выполнять дополнительные упражнения, чтобы быть еще быстрее и сильнее, лучше всего избирать упражнения те, которые повторяют основные движения, использующиеся в выбранном … Читать далее

Рубрика: Спорт | Комментарии к записи Специфичность тренировок отключены

Увеличение нагрузок

Для развития выносливости, гибкости или силы, давать нагрузку следует на определенные группы мышц. Основная суть в том, чтобы с каждой последующей тренировкой давать все большее напряжение, чем привычное для каждой мышцы. В каждой разновидности спорта в качестве нагрузки используют свои … Читать далее

Рубрика: Спорт | Комментарии к записи Увеличение нагрузок отключены

Время для тренировок

Не стоит начинать тренировку раньше, чем спустя пару часов после еды. Занятия сразу же после трапезы могут привести к слабости и другим негативным явлениям, так как часть крови необходимая для работы мышц, приливает к пищеварительной системе. А вот умеренное потребление … Читать далее

Рубрика: Спорт | Комментарии к записи Время для тренировок отключены

Выносливость (часть 2)

Тестирование разговором или пением помогает удерживать нужную частоту сердечных сокращений, не затрачивая время на постоянные подсчеты пульса. Если попутно вместе с выполнением упражнений спортсмену удается разговаривать или петь песню, это значит, что заданная нагрузка соответствует нормам.

Рубрика: Спорт | Комментарии к записи Выносливость (часть 2) отключены

Выносливость (часть 1)

Занимаясь практически любым видом спорта, степень выносливости будет влиять на самые различные показатели в достижениях. Выносливость нужна не только для повышения общей физической подготовки, а так же для пополнения запаса жизненных сил. Более выносливые спортсмены имеют ряд преимуществ, даже в … Читать далее

Рубрика: Спорт | Комментарии к записи Выносливость (часть 1) отключены

Сила и гибкость

Силу можно определить по количеству усилий, которые человеческие мышцы пускают в ход, а также по сопротивлению, которому она в состоянии противостоять. Как известно, без применения силы не обходится практически ни одна спортивная дисциплина.

Рубрика: Спорт | Комментарии к записи Сила и гибкость отключены

Аэробный и анаэробный обмен веществ

Всем известен основной принцип работы печки, в которой под воздействием огня сжигается дерево, в результате чего вырабатывается тепло для дома. Так вот, в структурных элементах мышц человека происходят процессы, которые в чем-то напоминают работу печи, а именно: когда «сжигается» горючее … Читать далее

Рубрика: Спорт | Комментарии к записи Аэробный и анаэробный обмен веществ отключены

Принципы физической подготовки

Физическая подготовка важна для всех, независимо от того, какие цели стоят перед человеком, который решил заниматься спортом. Соблюдая главные принципы физической подготовки, можно за небольшой отрезок времени достичь невероятных результатов, а также избежать нежелательных травм.

Рубрика: Спорт | Комментарии к записи Принципы физической подготовки отключены

Тренажеры для коррекции фигуры

Для оптимальной коррекции фигуры подойдут лишь силовые тренажеры, которые нагружают конкретную часть тела, нуждающуюся в изменении. Занятия на таких устройствах не имеют каких-либо сложных особенностей, требуется лишь согласие врача на проведение силовых тренировок.

Рубрика: Спорт | Комментарии к записи Тренажеры для коррекции фигуры отключены
Стр. 4 из 1612345678910...16-я