Возникновение комплекса под названием юйцзиньцзин связано с зарождением и переработкой системы даоиньфа, а также тунафа. Данные упражнения создал монах Дамо из монастыря Шаолинь, который жил в период правления династии Льян (502 -557 года нашей эры), а развил его монах Ченьбо, живший во время правления династии Сун (960 — 1279 года нашей эры).
Читать далее
Продолжение комплекса «восемь кусков парчи», и сегодня будут опубликованы пять заключительных упражнений, которые являются логическим завершение комплекса. Вы должны ими овладеть, тогда весь комплекс будет полностью оказывать на вас своё благоприятное воздействие.
До сих пор мы говорили о стоячем бадуаньцзине, но теперь пришла пора поговорить о сидячем. В нём тоже 8 больших упражнений, описанные которых будет разбито на несколько статей. Основные правила комплекса такие же, как и для стоячего бадуаньцзиня.
В третье части данного комплекса будут упражнения на захваты, сжатия и встряхивание спины. Эти упражнения также ценны для здоровья, они помогают продлить молодость и жизнь в целом. Выполняйте их медленно, твёрдость сочетайте с расслабленностью, дышите ритмичною
Вторая часть комплекса, тут 3 упражнения. Помните, что как и в предыдущих упражнениях, ключевыми моментами здесь являются расслабленность и одновременно твёрдость. Никаких резких движений, дыхание ритмичное и спокойное.
Бадуанъцзинъ очень популярен в Китае, так как, входя в оздоровительную систему цигун, предназначен для выполнения дома. Широкое распространение Баудуанъцзинъ получило во время династий Тан и Суй (581-907 года до нашей эры). Это упражнение прекрасно подходит как для молодых, так и для пожилых людей.
Сегодня будет заключительная статья по комплексу долголетия, и в ней будут представлены 7 новых упражнений. Как видите, комплекс очень большой, поэтому разучивать его следует постепенно, но регулярно и настойчиво.
В этой части комплекса долголетия представлены 7 упражнений, некоторые из которых проиллюстрированы. Вы должны прилежно их выполнять, как можно точнее производя все движения.
В третьей части комплекса долголетия будет рассмотрено 6 упражнений, продолжающих раскрывать разные стороны комплекса. Занимайтесь им регулярно, и вы обязательно достигнете результата.
Продолжаем комплекс долголетия, который пополнится ещё шестью упражнениями, теперь вы будете их знать всего 11. Не забывайте, что выполнять комплекс следует упорно и настойчиво до появления результатов.Архивы
Рубрики
- Здоровый образ жизни (459)
- Гигиена дома (18)
- Физ. упражнения (436)
- Для позвоночника (18)
- Для мышц (5)
- Для суставов (7)
- Для лица (17)
- Расслабляющая гимнастика (17)
- Хатха-йога (асаны) (68)
- Цигун (152)
- Спорт (151)
- Дыхат. упражнения (5)
- Цигун (5)
- Лечебные приборы (2)
- Без рубрики (3)
- Здоровый образ жизни (459)