Народная медицина и ЗОЖ

Комплекс Долголетия с древних времен особой популярностью пользуется в районе Тайху в южном Китае. В нем сочетаются неподвижные и подвижные элементы. Его удобно выполнять как на земле, так и на воде (например в лодке). Этот комплекс развивает гибкость, твердость и другие положительные навыки. Выполняя настойчиво и постоянно комплекс чаншоугун, можно оздоровиться, продлить свою жизнь.
Читать далее →

Китайцы в древности говорили: «Проснись с первым криком петуха, выйди во двор и освободи сознание». Это считался самым эффективным путем развития. Для китайцев утренние прогулки были традиционным способом оздоровления. Больше всего этот способ подходит для пожилых людей. Оздоравливающий эффект от прогулки усиливается при сочетании ее с упражнениями цигун.
Читать далее →

Эта статья опять повествует о данном комплексе, она является заключительной для него. Тут рассматриваются некоторые моменты, тонкости упражнений, на которые следует обратить внимание при выполнении.
Читать далее →

Продолжаем публиковать сведения о комплексе упражнений «прямой как столб». Здесь мы рассмотрим правильное дыхание и концентрацию сознания при выполнении данного комплекса.
Читать далее →

Комплексом стоек «Прямой как столб» древние китайцы подражали укоренению в земле деревьев. Упражнения комплекса сконцентрированы на развитие неподвижной и твердой позиции. Комплекс стоек выполняется стоя, они относятся к категории внутренних. Этот комплекс подходит разным возрастным группам, так как упражнения в нем просты и эффективны. В основном он предназначен для оздоровления.
Читать далее →

Для правильного выполнения такого комплекса необходимо иметь элементарные навыки правильного расслабления тела, естественного дыхания и безмятежного состояния сознания. Такие упражнения наилучшим образом подойдут для слабых и пожилых людей, больных неврологическими заболеваниями, а тех, у кого нет времени в течение дня на занятия по причине высокой занятости.
Читать далее →

Здесь мы продолжаем описывать комплекс сидячих упражнений, но поговорим уже о коцентрации сознания при выполнении комплекса, а также про некоторые особенности выполнения. Эта статья используется вместе с предыдущей, потому что они составляют единое целое.
Читать далее →

Сидение в спокойном состоянии представляет собой действенное средство, применяемое для коррекции основных функций головного мозга человека. Древние жители Китая называли подобные упражнения «Методом покоя». «Покой» подразумевает достижение максимального расслабления, после чего наступает состояние отрешенности.
Читать далее →

Здесь мы рассмотрим, как определить, правильно ли вы выработали дыхание. Это статья направлена на то, чтобы вы проконтролировали себя и вовремя устранили проблемы. Существует два вида признаков, по которым вы можете это определить.
Читать далее →

В этой статье подробно описано, как научиться правильному дыханию. После всех подготовительных статей вам предстоит приступить к практике, ведь без правильного дыхания физические упражнения цигуна будут очень малополезны.
Читать далее →